Takvim.com.trZeytinyağı obezitenin düşmanı! Kilolu bebekler risk taşıyor...
Obezitenin temeli, çocuklukta atılıyor. Kilolu bebekler, risk taşıyor. Prof. Dr. Atilla Büyükgebiz, üç beyazdan uzak durulmasını öneriyor. “Mutfağınızda zeytinyağı olsun” önerisinde bulunuyor.
Takvim.com.trGiriş Tarihi:
ÇocukEndokronolojisi Bölümü'nden Prof. Dr. Atilla Büyükgebiz, çocuklarda obezitenin hızla yaygınlaştığını belirtiyor. Çocukluk çağındaki obezlerin tedavi edilmediğinde yetişkin obezlere neden olacağını belirten Büyükgebiz, şişmanlığın diyabet, hipertansiyon, damar sertliği ve kanser gibi hayati hastalıklara neden olduğunu vurguluyor. Ülkemizde son dönemde yaşanan hareketsizlik ve dengesiz beslenmenin her yaş grubundan insanlarda kilo problemine neden olduğunu belirtiyor.
ŞİŞKO BEBEKLER!
Doğum ağırlığı 2 bin500 gramdanküçükolan çocuklarda,ergenlikdönemdeobezite riskidaha fazlagörülüyor.Özellikledoğum kilosu4 kilogramınüzerinde olanlar, kilosunormal olanlara göre dahafazla risk taşıyor. Beslenmeyeve fiziki faaliyetlereözel dikkat göstermek hastalıkriskleri azaltılıyor.Vücut ağırlığının yüzde5-10'unun kaybedilmesibile obeziteyle mücadeleyeyardımcı oluyor.Çocuk ve ergenlikte çeşitliorganlara zarar verenkilo, yeni nesilde tansiyon,solunum bozuklukları,şeker hastalığı, ortopedikbozukluklar vepsikososyal bozukluklarıberaberinde getiriyor.Obez çocukların yüzde10-30'undahipertansiyongörülüyor.Fazla kilo çocuklardaerken ergenliğe deneden oluyor.Özellikle kız çocuklarındaerken kemik gelişiminebağlı olarak erkenadet görme ortaya çıkabiliyor.Obeziteden korunmakiçin bol sebze vemeyve yenmesini önerenProf. Dr. Büyükgebiz, "Azyağlı yemekler yenmeli.Zeytinyağı tercih edilmeli.Tuz; un ve şekerdenuzak durulmalıdır.Şekerli ve gazlı içeceklertüketilmemelisakız çiğnenmemelidir"diyor.
NOHUT YİYİN
Şişli Florence Nightingale Hastanesi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Dyt. Tuba Kayan Tapan, kilo vermeyi kolaylaştıracak önerilerini sıralıyor:
Obezite tedavisinde hiçbir zaman temel amaç, ağırlık kaybı olmamalıdır. Ağırlık kaybıyla beraber eğer kan değerleri yüksekse; kan basıncı, insülin direnci, trigliseritlerin ve LDL kolesterolün düşürülmesi de amaçlanmaktadır.
Şeker ve şekerli besinlerin tüketimi azaltılmalı, yerine sebze-meyve, tam tahıllılar, kuru baklagillerin tüketimi arttırılmalıdır.
Süt Süt ve süt ürünlerinin arttırılması, vücut ağırlığı ve yağ dokusu azaltmada etkindir.
Posalı besinlerin çiğneme süresi uzun olduğundan, yemek yeme zamanını uzatır. Böylece daha az besin alınmasını sağlar.
Günde 6 gramdan fazla tüketilen tuz; obeziteyle beraber, hipertansiyon ve insülin direncini tetiklemektedir...
SİNSİ TEHLİKE OBEZİTE - 4 / PROF. DR. ATİLLA BÜYÜKGEBİZ
HAZIRLAYAN: SİNEM UYSAL
BİTTİ