Halsizlik, kalpte çarpıntı
ve saç dökülmesi...
Tüm bunlar,
demir eksikliğinin en sık
görülen belirtilerini
oluşturuyor. Hematoloji Uzmanı
Prof. Dr. Mustafa Çetiner, doğurgan dönemdeki
kadınlarda görülen bu hastalığın yaşam
kalitesini düşürdüğünü söylüyor. Erkeklerde
ve menopoz dönemindeki kadınlarda
demir eksikliğinin altında yatan nedenlerin
araştırılması gerektiğini belirten Dr. Çetiner,
"Altta yatan etken, mide ile bağırsak kanalındaki
bir kanama olabilir" uyarısında bulunuyor.
Demir eksikliği tedavisinin ilaçla ağızdan ya da
damardan yüklemeyle yapıldığını belirtiyor. Bu
tedavinin mutlaka
3-6 ay arasında sürmesini
öneriyor.
Demirden zengin beslenmenin önemine dikkat çekerek şu bilgileri veriyor:
MERCİMEK İLAÇ ETKİSİ GÖSTERİR
En zengin demir kaynağı olan kırmızı eti, haftada en az 2 kez tüketin.
Ispanak, karalahana ile pazı gibi yeşil yapraklı sebzeleri; kırmızı mercimek, kuru fasulye ve nohut gibi kuru baklagilleri sofradan eksik etmeyin.
Ceviz, fındık ile fıstık, balık ve yumurta sarısını bol bol tüketin.
Çay, içeriğindeki fitat maddesi ile demiri bağlayarak mide bağırsak kanalından vücuda geçmesini önler. Demir eksikliğine karşı çayı günde 2-3 bardakla sınırlandırın. Yemekten 1-1.5 saat sonra için.