62 kiloyken bu listeyle pat diye indi... 60 yaşında 53 kilo olma sırrı! 2 ayda 9 kilo verdiren Hülya Avşar diyeti!

Ünlü oyuncu Hülya Avşar, 2018 yılında diyetisyeninin özel hazırladığı programı takip ederek 2 ay içinde dikkat çekici bir kilo kaybı yaşadı. İşte Hülya Avşar'ın uyguladığı o program...

53 KİLOYA DÜŞTÜ

Günlük yemeklerine özellikle dikkat ediyor ve her öğünden önce yarım litre ılık su içmeyi alışkanlık haline getiriyor. Sabahları 2 dilim taze kaşar peyniri ve 1 dilim ekmeği tercih ediyor. Ara öğünlerde ise 4 kuru kayısı tüketiyor. Öğle ve akşam yemeklerinde ise ızgara kırmızı et veya tavuk butu ile sınırsız yeşil salata yiyor. Gece yatmadan önce ise 1 nar veya 1 muz tüketiyor. İşte ünlü ismin uyguladığı o diyet...

HÜLYA AVŞAR'IN 2 AYDA 9 KİLO VERDİREN DİYET ROGRAMI

🌞 Sabah:

• 2 dilim kaşar
• 1 dilim ekmek (haftada 1 gün sabah kahvaltısında yarım avokado ve 1 tatlı kaşığı bal)

🍑 Ara öğün:

• 5 adet taze kayısı

🥗 Öğlen:

• 1. seçenek: 1 bonfile + salata
• 2. seçenek: 1 tavuk butu + salata (Haftada 2 gün öğle yemeğinde 1 tabak makarna + salata)

🍇 Ara öğün:

• 5 adet taze kayısı + 3 adet ceviz veya 1 adet muz + 4 badem

🐟 Akşam:

• 1. seçenek: Balık ızgarası + salata
• 2. Seçenek: Tavuk göğsü + salata
• 3. seçenek: 2 enginar + 1 dilim ekmek + 1 kase yoğurt + salata
• 4. seçenek: 2 kereviz + 1 dilim ekmek + 1 kase yoğurt + salata
• 5. seçenek: 1 çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış karışık sebze + 1 dilim ekmek + 1 kase yoğurt + salata

🌙 Gece: Bu öğün yatmadan en az 2-3 saat öncesini ifade etmektedir. Gece acıkmayı engellemek için 1 nar veya 1 muz veya 1 dilim ananas tüketilebilir.

🔑 Diyetin işe yaraması için püf noktalar:

• Her öğünün yanında yarım litre su içilmesi zorunludur.
• Mide veya bağırsak sorunu yoksa pul biber tüketimi olabildiğince artmalıdır.
• Balık yenilen öğünlerde metabolizmanın rahatlığı açısından somon tercih edilmelidir.
• Tatlı isteği 1 kuru kayısı ile bastırılabilir.

• Diyet adı altında satılan tüm içeceklerin tüketimi yasaktır.
• Yağ, un ve tuz hayatınızdan çıkmalıdır.
• Metabolizma etkinliğinin düzeni için düzenli ve yeterli uyku şarttır.
• Yemek yedikten sonra en az 2 saat geçmelidir.
• Şekersiz bitki çayları tüketilebilir.
• Her gün en az 1 saat spor yapılmalıdır.
• Her gün "acaba kilo verdim mi?" diye tartıya çıkmak ve istenilen kiloya ulaşana kadar yeni giysiler almak da bu diyetin yasakları arasındadır.

🚫 Unutmayın, her insanın metabolizması, vücut direnci, kan değerleri aynı değildir. Bu diyet programı sizde işe yaramayabilir. Size ve vücudunuza en uygun diyet için bir diyetisyene başvurmayı unutmayın.