takvim.com.tr
66 yaşına rağmen 38 beden olma sırrı! 3 ayda 10 kilo verdiren Perihan Savaş diyeti! "Bunu yaptığınızda kilo verebiliyorsunuz..."
Türk Sinemasının değerli oyuncularından Perihan Savaş, 1987 senesinde hayatını birleştirdiği Zafer Yılmaz'dan sonra yaşadığı büyük kaybın ardından, 1979 ile 1982 yılları arasında İbrahim Tatlıses ile de evlilik deneyimi yaşamıştır. Günümüzde hala televizyon ekranlarında boy gösteren Perihan Savaş, fit ve dinç görünüşüyle dikkatleri üzerine çekmeye devam ediyor. İşte, Perihan Savaş'ın formda kalmasının sırları...
Türk sinemasının deneyimli oyuncusu Perihan Savaş 2013 yılında verdiği röportajda zayıflama sırlarını tek tek açıklamış. İşte usta sanatçının 66 yaşına rağmen fit formunun sırrı...
Perihan Savaş 2013 yılında verdiği öportajda 10 kilo verdiğini belirterek "Listem oldukça geniş. Hatta hocamın bana verdiği pek çok şeyi yiyemiyorum. En önemlisi üç beyazdan uzak duruyorum. Zaten şeker kullanmazdım."
"Bende insilün direnci başlamıştı, onu kırmak gerekiyordu. Ona göre bir diyet programı uyguladım. Protein ağırlık beslendim. Sebzeleri bile etli yedim. Hedefimde 3 kilo daha var" şeklinde konuştu.
"KOLESTROLE İNANMIYORUM"
Ünlü oyuncu, uzmanların protein ağırlıklı beslenmenin kolesterolü yükselttiği iddialarını reddederek, "Kolesterole başından beri inanmıyorum. Tamamıyla ilaç firmalarının yaratmış olduğu bir şey. Mesela bir aralar yumurta yenmeyecek diye kıyametler koptu, şimdi de 'Yumurta yiyebilirsiniz, kolesterol yapmıyor' diyorlar" şeklinde konuştu. İşte o açıklamaların devamı...
"ÖĞÜN ATLAMAMAK GEREKİYOR"
"Her öğün yemek yemek şart. Öğün atlamamak gerekiyor. Bunu yaptığınızda düzgün bir şekilde kilo verebiliyorsunuz. Ama bünyeden bünyeye de değişiyor. Herkesin diyet yapmadan önce kan tahlillerini yaptırması gerekiyor."
3 BEYAZDAN UZAK TUTAN 10 KİLO VERDİREN ÖRNEK DİYET
Kahvaltı:
- Yulaf ezmesi (şekersiz) üzerine doğal yoğurt ve taze meyveler.
- Yeşil çay
Ara Öğün:
- Elma dilimleri ve badem.
Öğle Yemeği:
- Izgara tavuk veya balık.
- Taze sebzelerle hazırlanmış salata (zeytinyağı ile).
- Esmer pirinç veya kinoa.
Ara Öğün:
- Yoğurt ve yaban mersini.
Akşam Yemeği:
- Fırında sebzelerle yapılmış somon.
- Taze yeşillikler içeren salata.
İçecek:
- Bol su içmeye özen gösterin.
- Her türlü işlenmiş içeceklerden kaçının.
Bu sadece genel bir öneri olup, bireysel ihtiyaçlarınıza ve sağlık durumunuza göre uyarlanmalıdır. Herhangi bir diyet değişikliği öncesinde bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir. Ayrıca, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stres yönetimi gibi yaşam tarzı faktörlerini de göz önünde bulundurmalısınız.
Günün Manşetleri
Tüm Manşetler
