Uyku kaçıran besinler hangileri? Hangi gıdalar uyku açar?

Uzmanlar özellikle akşam saatlerinde tüketilen bazı besinlerin vücudun uyku dengesini bozabileceğini belirtiyor. Yatma saatine yakın saatte yenilen gıdaların uykuyu kaçırabileceği ve bu nedenle de vücudun dengesinin bozulabileceği konusunda dikkatli olunması gerekiyor. İşte uyku kaçıran besinler...

Uzmanlar, akşam saatlerinde tüketilen besinlerin uykuya birebir etkisi olduğunu söyledi.

Tutar, "Sindirimi zor olan ve uzun süre mide barsakta kalan besinlerin yatmaya yakın tüketilmesi birçok sağlık problemini de beraberinde getirmektedir" dedi.

Kırmızı et

Eğer akşam yemek saatiniz sekizden sonraya kaldıysa bunda kırmızı et tüketmeniz çok doğru bir tercih olmayacaktır.

Sert yapısı ve protein içeriğinin yüksek olması nedeni ile uzun süre tok tutan kırmızı et siz uyurken barsak sisteminizde olacaktır.

DİĞER GALERİLER