Herkes yaşlanma konusunda hassastır ve genç kalmak ister. Ancak günlük yaşamımızdaki davranışlarımız ve alışkanlıklarımız yaşlanma konusunda etkilidirler. Uzmanlar bu alışkanlıklara dikkat çekerek uyarıyor. Aslında aklımıza gelmeyen daha birçok şey hızlı bizi erkenden yaşlandırıyor. İşte uzun süre genç görünmenizi sağlayacak tüyolar.
GÜNDE 8 SAATTEN FAZLA OTURMAK
Gününün büyük bir bölümünde oturup egzersiz yapmayan insanlar biyolojik olarak olduklarından 8 yaş daha yaşlı görünür. 1500 kadın üzerinde araştırma yapan uzmanlar, bu durumun DNA'mıza bile işlediğini ortaya çıkardı. Buna göre uzun süreli oturma, kromozomların uzunluğunu kısaltabilir. Kısalmış kromozomlar da bazı hastalıklara yol açabilir. Bu nedenle araştırmacılar günde en az 30 dakika egzersiz yapılmasını ve her 30 dakikada bir oturmaya ara verilmesini öneriyor.