Hangi besin ne kadar tüketilmeli?

İnsan sağlığı için en önemli konuların başında iyi beslenme geliyor. Peki sağlıklı olarak bildiğimiz besinler gerçekten sağlıklı mı? Hangi besin ne kadar tüketilmeli? İşte uzman yorumları...

Hangi besin ne kadar tüketilmeli?
  • 1
  • 28
Hangi besin ne kadar tüketilmeli?

Diyetisyen Emine Yüzbaşıoğlu, tüketim sıklığı ve miktarına dikkat edilmesi gereken besinler ile ilgili uyarıda bulundu.

Hangi besin ne kadar tüketilmeli?
  • 2
  • 28
Hangi besin ne kadar tüketilmeli?

Sağlıklı olduğunu düşündüğümüz yiyecekleri tüketirken bazen aşırıya kaçabiliyoruz. Ancak porsiyon sınırı ve kalori hesabı yapmadan yediğimiz bu besinler kilo ve hastalık olarak bize geri dönebiliyor.

Hangi besin ne kadar tüketilmeli?
  • 3
  • 28
Hangi besin ne kadar tüketilmeli?

Özellikle kış aylarında hastalıklardan korunmak için veya can sıkıntısından yenilen atıştırmalıklar, gizli düşmanlar haline gelebiliyor.

Hangi besin ne kadar tüketilmeli?
  • 4
  • 28
Hangi besin ne kadar tüketilmeli?

Diyetisyen Emine Yüzbaşıoğlu, tüketim sıklığı ve miktarına dikkat edilmesi gereken besinler ile ilgili uyarıda bulundu.

Hangi besin ne kadar tüketilmeli?
  • 5
  • 28
Hangi besin ne kadar tüketilmeli?

Kuru bakliyatlar
Fasulye, mercimek, nohut, en çok tüketilen bakliyatlardır. Posa değeri yüksek ve sağlığa oldukça faydalı bir aile olan bakliyatlar, en önemli bitkisel protein kaynağı sınıfında yer alırlar ve hayvansal proteinlerin içerdiği kolesterolü içermezler.

DİĞER GALERİLER