Yeni yayımlanan bilimsel bir araştırma, geç saatlere kadar aktif kalan ve "gece kuşu" olarak tanımlanan bireylerin toplum ortalamasına kıyasla daha zayıf kalp sağlığına sahip olabileceğini ortaya koydu.
Brigham ve Kadın Hastalıkları Hastanesi ile Harvard Tıp Fakültesi iş birliğiyle yürütülen çalışmada, biyolojik saat ile günlük yaşam düzeni arasındaki uyumsuzluğun kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabildiği belirlendi.
BİYOLOJİK SAAT VE GÜNLÜK RUTİN ARASINDAKİ UYUMUN ÖNEMİ
Araştırma ekibinin lideri Sina Kianersi, söz konusu durumun kaçınılmaz bir kader olmadığını vurguladı. Ancak vücudun doğal biyolojik ritmi ile iş ve sosyal yaşamın gerektirdiği programlar arasındaki çatışmanın sağlıklı alışkanlıkların sürdürülebilirliğini zorlaştırdığı ifade edildi.
METABOLİZMA VE KALP FONKSİYONLARINI YÖNETİYOR
İnsan vücudunun ana biyolojik saati olarak bilinen circadian ritim, yalnızca uyku düzenini değil; kalp atış hızı, kan basıncı, stres hormonları ve metabolizma süreçlerini de düzenliyor.
Araştırmacılar her bireyin biyolojik ritminin farklı olduğunu, ancak gece saatlerinde fiziksel ve zihinsel olarak daha aktif olan kişilerin erken kalkanlara göre daha yüksek sağlık riski taşıyabildiğini belirtti.
Uzmanlar ayrıca gece aktif bireylerin sabah odaklı günlük yaşam düzenine uyum sağlamaya çalıştığını ve bunun yalnızca uyku eksikliğine değil metabolik problemlere de yol açabileceğini vurguladı. Özellikle sabah erken saatlerde tüketilen yüksek kalorili kahvaltıların vücut tarafından tolere edilmesinin zorlaşabileceği ifade edildi.
