Vücutta biriken ödem, günlük yaşamı olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar, ödem atmaya yardımcı doğal yöntemlerin sağlığa katkı sunduğunu belirtiyor. 2024 yılında Nutrient Journal'da yayımlanan bir araştırmaya göre, özellikle maydanoz ve salatalık gibi idrar söktürücü etkisi olan bitkiler, ödemin hızlıca vücuttan atılmasına katkı sağlıyor. Uzmanlar, bu doğal besinlerin düzenli tüketiminin sağlık üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekiyor.
Sabahları aç karnına içilen limonlu su, vücuttaki ödemin azalmasına yardımcı olabilir.
Maydanoz, idrar söktürücü etkisiyle ödem atmaya yardımcıdır.
Ananas ve salatalık, ödem atmada etkili besinlerdir ve beraber kullanıldığında güçlü bir içecek oluşturur.
Salatalık ve nane ikilisi, ödemin atılmasına yardımcı olur ve ferahlatıcı bir içecek sunar.
Karpuz, yüksek su içeriği ve potasyumla ödem atmaya yardımcı olur.
Bir bardak suya 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek hazırlanan bu içecek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir ve tokluk hissini artırabilir. Ancak, diş sağlığını korumak için pipetle içilmesi önerilir.
Tarçın, kan şekeri seviyelerini dengede tutarak tatlı isteğini azaltır. Bir bardak suya bir çubuk tarçın ekleyerek gece boyunca bekletin ve sabahları aç karnına tüketin.
