D Vitamini eksikliğinin gizli tehlikeleri ve belirtileri
Günümüzde pek çok kişi D vitamini eksikliği yaşıyor. Bu vitaminin eksikliği, kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir ve bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Peki, D vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir ve bu eksiklik nasıl giderilebilir?
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?
🌞 D vitamini eksikliği genellikle güneş ışığına yeterince maruz kalmama, yetersiz beslenme ve bazı sağlık sorunları sonucu gelişir. Güneş ışığı, ciltte D vitamini üretimi için temel kaynaktır, bu yüzden güneşe yeterince çıkmayan insanlar eksiklik riski altındadır.
🌞 Ayrıca D vitamini içeren yiyeceklerin yeterince tüketilmemesi de eksikliğe yol açabilir. Bazı kronik hastalıklar, yaşlılık ve obezite gibi durumlar da vücudun D vitamini emilimini olumsuz etkileyebilir.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELER?
◼ D vitamini eksikliği, kas ağrıları, kemiklerde zayıflama ve kırılganlık gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Ayrıca yorgunluk, depresyon, bağışıklık sistemi zayıflığı, aşırı terleme ve saç dökülmesi gibi semptomlar da görülebilir.
◼ Uzun süreli eksiklik, osteoporoz (kemik erimesi) ve raşitizm (çocuklarda kemik deformitesi) gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
