Dr. Freestone, çarşaflarınızı haftada en az bir kez, hatta bazı durumlarda üç-dört günde bir değiştirmeniz gerektiğini söylüyor. Neden mi? İşte bilimsel açıklamalar ve hijyenik bir uyku ortamı için öneriler…
🛏 HER GECE CİLDİMİZDEN NE KADAR MİKROP YATAĞA GEÇİYOR?
Profesör Freestone, The Conversation için yazdığı makalesinde, gece boyunca cildimizden dökülen ölü deri hücrelerinin, terin ve yağların, çıplak gözle göremediğimiz bakteri ve mantarların çoğalmasına zemin hazırladığını belirtiyor. Öyle ki, yalnızca bir gecede yarım pint (yaklaşık 280 ml) kadar ter atıyor ve binlerce deri hücresi döküyoruz. Bu durum, akarlar için adeta bir ziyafet ortamı yaratıyor.
🦠 TEMİZLENMEYEN ÇARŞAFLAR BAKTERİ VE MANTAR YUVASI OLABİLİR
Kullanılmış yastıklarda Aspergillus fumigatus gibi mantar türleri tespit edilmiş durumda. Bu mantarlar, özellikle bağışıklık sistemi zayıflamış kişilerde ciddi akciğer enfeksiyonlarına yol açabiliyor. Diğer yandan, ağız ve genital bölgede enfeksiyona neden olabilen Candida albicans mantarı ise kumaş yüzeylerde bir aya kadar yaşayabiliyor.
📅 NE SIKLIKLA YIKAMALISINIZ?
Dr. Freestone'ın önerdiği yıkama sıklıkları şöyle:
-
Çarşaf ve yastık kılıfı: Haftada 1 kez. Ancak hasta olanlar, evcil hayvanla uyuyanlar veya çok terleyenler için her 3-4 günde bir.
-
Yatak: Haftada bir kez elektrik süpürgesiyle süpürülmeli, sık sık havalandırılmalı.
-
Yorgan: 3-4 ayda bir yıkanmalı.
-
Yastık içleri: 4-6 ayda bir yıkanmalı. Akarları öldürmek için dondurucuda 8 saat bekletmek faydalı olabilir.
-
Battaniye: Üzerinde evcil hayvan yatıyorsa 2 haftada bir.
🐶 EVCİL HAYVANLA YATIYORSANIZ DAHA DA DİKKATLİ OLUN
Evcil hayvanlarla aynı yatakta uyumak, yatak takımlarının temizliğini daha da önemli hale getiriyor. Çünkü hayvanlar çarşaflara tüy, kepek, kir ve bazen dışkı kalıntıları taşıyabiliyor. Bu da çarşafların mikrop barındırma ihtimalini artırıyor.
