06:00'da yaptığı grup koşularını güç antrenmanlarıyla birleştiren Davies, özellikle kahvaltısına eklediği kolajen ve deniz yosunu sayesinde şeker isteğini kontrol altına almayı başardı.
SARA DAVİES'İN ZAYIFLAMA SIRRI: DİYABET KORKUSU 3 BEDEN İNCELETTİ
Ünlü iş kadını Sara Davies, doktorların "yaşam tarzını değiştirmezsen 10 yıl içinde tip 2 diyabet hastası olursun" uyarısı üzerine 3 beden inceldiğini duyurdu. Daily Mail'in haberine göre; 41 yaşındaki Dragons' Den yıldızı, kısıtlayıcı diyetleri bırakarak bir beslenme uzmanı eşliğinde tamamen doğal ve protein odaklı bir beslenme düzenine geçti.
SARA DAVİES'İN GÜNLÜK BESLENME RUTİNİ
Closer dergisine konuşan Davies, her sabah 500 kalorilik smoothie içmek yerine artık protein ve lif odaklı bir kahvaltıyı tercih ediyor. Ünlü ismin günlük menüsünde öne çıkan detaylar şunlar:
Kahvaltı: Lif kaynağı olarak chia tohumlu yulaf lapası, sağlıklı yağlar için kuruyemiş, kolajen ve deniz yosunu takviyesi.
Ara Öğün: Bal ile tatlandırılmış yoğurt veya muz, fındık ve kabak çekirdeği ile hazırlanmış ev yapımı sağlıklı kurabiyeler.
EGZERSİZ VE DİSİPLİN: SABAH 6 KOŞULARI
Sadece beslenmeyle yetinmeyen Davies, fiziksel aktiviteyi de günlük yaşamının bir parçası haline getirdi. Uyguladığı antrenman programı şu elementleri içeriyor:
| Egzersiz Türü | Detaylar |
| Güç Antrenmanı | Haftada bir kez özel koç eşliğinde; kettlebell sallama, squat ve ayı yürüyüşü. |
| Kardiyo | Sabah saat 06:00'da diğer okul anneleriyle koşu ve evde Peloton egzersizleri. |
| Motivasyon | Eşinin çikolata dolabından uzak durmak için önceden sağlıklı atıştırmalıklar hazırlıyor. |
SARA DAVİES'İN 24 SAATLİK BESLENME VE DİSİPLİN HARİTASI
Davies, eskiden her sabah içtiği fıstık ezmeli smoothie'nin aslında gizli bir kalori bombası (500 kalori) olduğunu fark ettiğinde ilk adımı attı.
06:00 - Sabah Koşusu: Diğer okul anneleriyle birlikte açık havada kardiyo yaparak güne başlıyor.
Kahvaltı: Protein dolu başlangıç. Chia tohumlu yulaf lapası, kolajen, deniz yosunu ve sağlıklı yağlar için bir avuç kuruyemiş.
