Şaka değil! Pizza yiyerek 7 günde 2 kilo verin! Bu kadar güzel kilo verme yöntemi yok! Hem sağlıklı hem lezzetli...

Pizza diyeti sayesinde hem sevdğiniz yiyeceklere uzaklaşmadan hem de lezzetli bir zayıflama sürecine girebilirsniz. Hamurunu yaparken dikkat edeceğiniz birkaç püf noktası sayesinde enfes pizza tarifi ile 7günde 2 kilo verebilirsiniz. İşte duyanların inanamadağı 7 günde 2 kilo verdiren pizza diyeti... PİZZA DİYETİ NASIL YAPILIR? Sabah; 1 su bardağı light süt, 1 kase kahvaltı gevreği, 1 elma olarak kahvaltınızı yapın. Akşam yemeklerinizde sebze ve protein ağırlıklı beslenin. Diyet pizzayı her gün sebzelerle zenginleştirerek ister öğlen ister akşam bir kere olacak şekilde tüketebilirsiniz. EN PRATİK DİYET PİZZA TARİFİ Malzemeler: 2 yemek kaşığı yulaf kepeği 1 adet yumurta akı 5 yemek kaşığı yarım yağlı veya yağsız süt 1 çay kadar kabartma tozu Üstü için: 4 adet çeri domates 1 parça light beyaz peynir İnce dilimlenmiş yeşil biber parçaları 2 dilim çemensiz pastırma ya da jambon koyabilirsiniz Yapılışı: Öncelikle yulaf kepeği, yumurta akı, süt ve kabartma tozunu bir kaba koyun ve güzelce çırpın. Daha sonra yanmaz yapışmaz bir tavayı bir yemek kaşığı yağ ile yağlayın. Daha sonra yağladığınız tepsiyi kağıt bir havluyla silin. Sildikten sonra tavayı kısık ateşe koyup hazırladığınız karışımı tavaya eşit bir şekilde yayın. Güzelce yaydıktan sonra üzerine biber, domates, beyaz peynir dilerseniz pastırmaları yerleştirin. Yulaf kepekli pizzanın altı hafifçe pişmeye ve kenarları kabarmaya başlayınca 200 dereceye ayarladığınız fırına içine koyup yaklaşık 1-2 dakika kadar pişirin. Altı üstü pişince kapatın. Böylelikle enfes diyet pizza servise hazırdır. 1 DİLİM PİZZA KAÇ KALORİ? 1 dilim sağlıklı pizza 266 kaloridir. Diyet için en ideal pizza çeşitleri; peynirli, domatesli, tavuklu, soğanlı, mantarlı ve deniz ürünleri içeren pizzalardır. KOLESTEROLE İYİ GELİYOR! Pizza yüksek kolesterole iyi geliyor. Ancak peynir miktarında ölçülü olmalı; domatesli, deniz ürünlü, mantarlı ya da klasik pizzanın daha çok tercih edilmesi gerekiyor. İNCE HAMUR TERCİH EDİN Yahu, pizzayı hamuru için yeseniz gider ekmek arası peynir yerdiniz zaten. Eğer inpce hamur pizza yeme alışkanlığınzı yoksa bir kez olsun deneyin. Gerçekten pizzanın tadını alacaksınız. Niçin yok yere midenizle hamurla doldurasınız? Emin olun kalın hamurlu bir pizza yediğinizde kalorinin büyük çoğunluğunu hamurundan alıyorsunuz. Evde yapıyorsanız hamuru ince açın, artık pek çok pizzacının da ince hamur seçeneği var zaten. PİZZANIZI KURULAYIN! Nasıl mı? Özellikle bol peynirli pizzalarda başımıza gelir, peynirin tüm yağını saldığını ve üst katmanda bir yağ havuzu oluşturduğunu görürüz. Elinize bir kağıt havlu alın ve fazla yağı emdirin. Şimdiden 50 kalori azaldı bile! İŞLENMİŞ ETLERİ EKLEMEYİN Klasik bir pizzada genelde bol bol sosis, salam, sucuk bulunur. Bu işlenmiş etler aklınızın almayacağı kadar çok tuz bulundurur. Bunun yerine pizzanızda illa protein olmasını istiyorsanız tavuk ya da kavurma tercih edebilirsiniz. PİZZA HAMURUNA KARNABAHAR EKLEYİN Sadece bir dilim pizzayla (bir-iki porsiyon tahıla eşdeğer) yetinen bir insan yoktur. Teorik olarak klasik hamuru karnabaharlı hamurla değiştirmek pizzadaki karbonhidrat yükünü bir iki porsiyon salata ile değiştirmiş olur ve eğer kanabaharlı hamur karışımını bir arada tutmak için yumurta da ilave ederseniz daha doyurucu bir yemek ortaya çıkar. HAZIR PİZZA SOSU KULLANMAYIN Piyasada hazır ürünler her geçen gün artıyor. Pizza sosları dahil. Konserve ürünlerin her zaman daha uzun raflarda kalması için ürün içeriğinin artırıldığını unutmayın. Konserve demek daha fazla şeker, daha fazla tuz demek. Pizza sosunuzu kendiniz yapın. Salça ya da ketçap yerine domates kullanın, blenderdan geçirin. VEJETARYEN PİZZALARIN TADINI ALIN Vejetaryen pizzaların içinde, protein yokluğunu doldurmak için daha fazla sebze bulunur. Sebze demek daha fazla lif, dolayısıyla daha hızlı doymak anlamına gelir. Ne kadar çok sebze, o kadar geç acıkmak. PEYNİR DOLGUSU SEÇENEĞİNİ AKLINIZDAN ÇIKARIN Artık pek çok pizza zinciri kenarları peynir dolgulu pizzalara yer veriyor menülerinde. Zaten içinde bol bol peynir varken, bir de kenarlarını peynir dolgulu yiyerek kalorinizi artırmayın. 8'E DEĞİL 16'YA DİLİMLEYİN Çoğu pizza 8 tane dilimlenmiş olarak gelir, her başladığınız dilimi bitirmek zorunda gibi hissedersiniz. Dilimleriniz küçüldüğünde doyduğunuzu daha iyi anlar, yarım bırakmak istediğinizde bırakabilirsiniz. Pizzayı kendiniz yaptıysanız, her zamanki şekilde dilimlere bölün, daha sonra bir tur daha dilimlediklerinizi dilimleyin. Dışarıdan sipariş veriyorsanız, not kısmına bu isteğinizi belirtin. Bir dilimi yedikten sonra hala açsanız diğer dilime geçin. Eğer pizzanıza eşlik eden bir salatanız da varsa muhtemelen diğer dilime geçmeyeceksiniz.