Birçok farklı türü bulunan diyabet hastalığının en yaygın görülen ve genellikle 35-40 yaş üzeri bireylerde ortaya çıkan türü Tip 2 diyabettir. Bu rahatsızlığa sahip kişilerin kan şekerine oldukça dikkat etmesi gerekir. Kan şekeri stabilizasyonu her derde deva olmasa da bütün organlarınızın sağlığı için çok büyük önem taşır. Kan şekeri akıl sağlığınızdan kilonuza, cinsel yaşamınızdan uykunuza kadar hayatınızı etkiler. İşte uzmanlar tarafından önerilen kan şekerini sabit tutan besinler.
Bu nedenle, sağlık uzmanları, tip 2 diyabet riskinizi azaltmak için diğer yolların yanı sıra kilo vermeyi ve sağlıklı, dengeli beslenmeyi tavsiye ediyor.
Dr. Joseph Ambani, kuruyemiş tüketiminin tip 2 diyabet üzerinde büyük etkileri olduğunu gösteriyor.
Badem, ceviz ve kaju fıstığı gibi sert kabuklu yemişler, kalp sağlığını doymamış yağlar, lif, protein, vitaminler ve mineraller açısından zengin, besleyiciliği yoğun besinler olduğunu belirtiyor.
En sağlıklı 8 kuruyemiş
1- BADEM
