Sosyal medyada büyük ilgi gören 43 yaşındaki Vicky Edwards, 18 aylık zayıflama serüvenini anlattığı paylaşımlarıyla binlerce kişiye ilham oluyor. 2 Şubat 2026 tarihli açıklamalarında cerrahi müdahale reddeden Edwards, Instagram üzerinden yayınladığı antrenman videolarıyla belinin eski uyluk genişliğinden daha ince hale geldiğini her fırsatta vurguluyor.
🥗 PANDEMİDEN OBEZİTEYE: DUYGUSAL YEME KRİZİ
İki çocuk annesi Vicky Edwards, 78 kiloya ulaştığı obezite sürecini herhangi bir tıbbi destek almadan, sadece beslenme ve egzersiz alışkanlıklarını değiştirerek geride bıraktı. Pandemi döneminde hemşire olarak görev yapan Edwards, her gün ölümle burun buruna gelmenin yarattığı psikolojik baskıyı yemek yiyerek aşmaya çalıştı. Boyu 1.57 metre olan Edwards, 2021 yılında 78 kiloya ulaşarak klinik olarak obez kategorisine girdi. O dönemde yaşadıklarını şu sözlerle özetliyor:
"Hayata olan susuzluğumu kaybetmiştim. Sadece işe gitmek, hayatta kalmak ve eve dönüp yemek yemek istiyordum. Bir süre sonra 'zaten şişmanlıyorum, yemeye devam edeyim' düşüncesine kapıldım."
Edwards, hastalarına sağlık tavsiyesi verirken kendisinin bu durumda olmasından derin bir utanç duyduğunu, "dişleri çürük bir diş hekimi" gibi hissettiğini belirterek değişim kararını Ekim 2021'de aldı.
📝 BESLENME DEVRİMİ: 6.000 KALORİDEN TAM GIDAYA
Vicky Edwards'ın başarısının temelinde beslenme mimarisini tamamen değiştirmesi yatıyor. İşte Edwards'ın zayıflama öncesi ve sonrası öğün listesi:
Değişim Öncesi (Yüksek Kalorili Dönem):
-
Kahvaltı: Bol yağda pişmiş pastırma ve çırpılmış yumurta.
-
Ara Öğün: Çikolata barları, meyve ve tahıl gevrekleri.
-
Öğle: Büyük boy sandviçler, paket cipsler ve tatlı.
-
Akşam: Dev porsiyon spagetti bolonez.
-
Gece: Bisküvi eşliğinde bol şekerli sıcak çikolata.
DEĞİŞİM SONRASI (SAĞLIKLI VE SÜRDÜRÜLEBİLİR DÖNEM):
-
Kahvaltı: Yağsız süt ve taze meyve ile hazırlanan Weetabix.
-
Öğle: Evde hazırlanan, bol sebzeyle zenginleştirilmiş porsiyon kontrollü yemekler.
-
Akşam: Yağsız kıyma ile yapılmış ev yapımı burger veya köfte.
-
Atıştırmalıklar: Çiğ havuç çubukları, turşu ve meyve.
-
Tatlı: Düşük kalorili yoğurt veya şekersiz sıcak çikolata.
🏋️ SPOR SALONUNDAN MİLLİ TAKIM FORMASINA
Kilo verme sürecinin ilk haftasında 10,5 kilo gibi radikal bir düşüş yaşayan Edwards, 2022 baharında sporu hayatının merkezine koydu. Haftada üç gün, 90 dakikalık yoğun kettlebell (girya) antrenmanlarına başladı.
