Gerginliği, stresi, siniri, halsizliği alıp götürüyor! Haftanın yorgunluğunu atmak isteyenler buraya! Yeniden doğmuş gibi hissedeceksiniz!

Yaz sıcağında ilk akla gelen serinleme taktiği soğuk duş. Peki, hiç araştırdınız mı soğuk duşun faydası ne diye? Soğuk duş vücudu beyinden cilde kadar etkiliyor. Sizin için hazırladığımız 3 farklı banyo kürü ile kolaylıkla gerginliğinizi atabilirsiniz. Peki, banyo kürü nasıl yapılır? Rahatlatıcı banyo nasıl yapılır? İşte merak edilenler... SOĞUK DUŞ NEYE İYİ GELİR? Konsantrasyonu artırır Zihin açıklığı sağlar Kaşıntılı cildi yatıştırır Uyanabilmeyi sağlar Egzersiz sonrası kas ağrısını azaltır Saçı ve cildi parlatır Kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olur Kilo vermeyi kolaylaştırır RAHATLATCI BANYO KÜRÜ TARİFLERİ TARÇIN BANYOSU Mutfakta da sıkça kullandığımız tarçın vücudu ısıtır ve canlandırır. Tarçın banyosu için ihtiyacınız olan malzemeler sadece 3 çubuk tarçın ve 4 damla portakal yağı. 3 çubuk tarçını 1 litre sıcak suda 10 dakika bekleterek demleyin. İster küvetinize isterseniz de son banyo suyunuza demlenmiş tarçın suyunu ve portakal yağını ekleyebilirsiniz. SÜT VE BAL BANYOSU Güzelliği dillere destan olmuş Kleopatra'nın süt ve bal dolu küvetlerde yıkandığı söylenir durur. Süt ve balın cildi yumuşattığı, nemlendirdiği ve ipeksi hale getirdiği de bilinir. O halde biz neden uygulamayalım? Ilık su dolu küvete 1-2 bardak süt ve yarım bardak bal döküp karıştırın. Ardından küvete uzanın ve gözlerinizi kapatarak tadını çıkarın. Süt banyosundan daha fazla verim almak için, banyoya girmeden önce cildinize kuru fırçalama uygulayabilirsiniz. Bu sayede ölü derileri atmış, süt ve balın cildinize daha fazla nüfus etmesini sağlamış olursunuz. PAPATYA BANYOSU Papatya çayı gibi papatya banyosu da son derece rahatlatıcı ve gevşeticidir. 5-6 yemek kaşığı kuru papatyayı 1 litre sıcak suda demleyin. Ardından papatyaları süzün ve demlenmiş suyu küvete dökün. Küvete girip tadını çıkarın. Bu kürleri uygularken dalga ve kuş seslerinin kayıtlı olduğu bir müzik dinleyerek keyfinizi katlayabilir, çok daha fazla rahatlayabilirsiniz. ŞİŞKİNLİĞİ VE ÖDEMİ AZALTAN BİTKİSEL BANYO TARİFİ İki avuç kiraz sapı, bir avuç mısır püskülü, bir avuç ısırgan yaprağı ve iki yemek kaşığı himalaya tuzunu küvetteki çok sıcak suyun içerisine ilave edin ve su ılıklaştıktan sonra içine girerek en az 20 dakika boyunca dinlenin. Özellikle ellerde, ayaklarda ve yüzde meydana gelen rahatsız edici şişlikleri gidermek için, vücuttaki ödemi azaltmak için çok etkili bir banyodur. Haftada iki kez tekrarlayarak etkisini artırabilirsiniz. Bu banyodan sonra bolca su içmeyi ihmal etmeyin. CİLDİ VE SAÇLARI CANLANDIRAN BİTKİSEL BANYO TARİFİ Çok sıcak suyun içine bir avuç aynısefa çiçeği, bir avuç papatya, bir avuç ısırgan, iki yemek kaşığı kurutulmuş nane (ya da birkaç dal taze nane), iki yemek kaşığı kurutulmuş kekik ve iki yemek kaşığı yeşil çay ilave edin ve su ılıklaşınca içine girerek en az 20 dakika boyunca dinlenin. Saçlarınızı da bu suyla ıslatıp bekletmeyi ihmal etmeyin. Bu bitki karışımı cildi nemlendirmeye ve canlandırmaya yardımcı olacak, ciltteki kuruluk, döküntü, kaşıntı ya da yaralara çok iyi gelecek. Aynı şekilde saçlarınız da şifalı bitkilerin etkisiyle güçlenip canlanacak. En iyi sonucu almak için bu bitki banyosunu haftada bir ya da iki kez olacak şekilde düzenli olarak uygulamayı deneyin. RAHATLATICI BİTKİSEL BANYO TARİFİ Banyo küvetinizi çok sıcak suyla doldurun, içerisine birer avuç papatya, melisa ve ısırgan otu ile 7-8 damla lavanta yağı (ya da bir avuç kurutulmuş lavanta çiçeği) ilave edin. Su biraz ılındıktan sonra küvete girerek en az 20 dakika boyunca dinlenin. Papatya güçlü bir antiseptiktir özellikle vücudunuzda çeşitli yaralar ya da cildinizde kuruluk mevcutsa, bu karışım size çok iyi gelecek. Isırgan da kan dolaşımını hızlandırıp cildinizi ve saçlarınızı besleyecek. Melisa otu ve lavanta, bilinen en iyi sakinleştirici bitkilerden. Bu banyodan sonra kendinizi sıcacık sarın ve tüm vücudunuzun gevşediğini hissederek güzel bir uyku çekin! Uyandığınızda yenilenmiş hissedeceksiniz. KÜVETİ SUYU NASIL KÖPÜRTÜLÜR? Gliserin aynı zamanda sabunların da katkı maddesidir. Bu yüzden küvetin içine eklemek cildinizin için oldukça etkili olacaktır. Oluşturduğunuz karışımı doğrudan musluktan akan su akışına eklemeniz en iyisidir. Su basıncı ne kadar güçlüyse, kabarcıklar da o kadar büyük olur. DOĞRU BANYO YAPMA YÖNTEMLERİ 1- Kuru cilde sahip olanlar soda suyu kullanarak cildinizin yumuşamasını sağlayabilirsiniz. 2- Kullandığımız sabunları, şampuanları ve kremleri kendi vücudunuza göre seçmemiz gerekir. 3- Duş telleri yerine yüzde yüz pamuk özelliği taşıyan iplik liflerden kullanmak deriye daha faydalı olur ve uygulama bakımından vücudun kan dolaşımını hızlandırır. 4- Duş esnasında suyun sıcaklığı çok önemlidir. Fazla sıcak olmayan ılık bir suyla banyo yapmak kan dolaşımını hızlandırır ve deriye zarar vermez. 5- Banyo bittikten sonra soğuk suyla vücudu son kez durulamak; kan dolaşımını hızlandırır ve sıkılaşmayı sağlar. Bu uygulama kış aylarında çok sık yapılmamalıdır; vücut banyodan sonra havanın ısısından çabuk etkilenerek direncini kaybedebilir. 6- Banyoda kalma süresi ortalama 7 ile 10 dakika arasında olmalıdır. Sıcak suyla uzun süren banyolar cildi kurutur; kızarıklık ve kaşıntılara neden olur. 7- Islak sünger veya lifler bakteri oluşumu için mükemmel malzemelerdir. Bu nedenle, bu ürünleri her ay değiştirmek en sağlıklı olanıdır. 8- Son olarak duştan sonra vücudunuzu yumuşak bir havluyla kurutun ve en önemlisi de biraz nemli bırakın. SUYUN SICAKLIK DERECESİ ÖNEMLİ Sıcak bir banyo dinlendirir, vücudu rahatlatır ancak cildin yağ dengesinin bozulmasına neden olur ve cildinizde kuruluk şikayeti baş gösterebilir. ılık bir duş cildinizi ve saçlarınızı korumak için size yardımcı olur. Özellikle son durulma suyunun soğutun ve saçlarınızı yıkayın. BANYO YAPMA SÜRESİ NE KADAR OLMALI? İdeal duş süresi 7-10 dakikadır. Her duşta vücudunuzu duş jeliyle yıkamanız düşündüğünüzün aksine hiçte size iyi gelen bir uygulama değildir. Sık kullanılan duş jelleri cildinizin üzerindeki yağ dokularının ölüp cildinizin kurumasına neden olur. HAFTADA KAÇ KEZ BANYO YAPILMALI? Her gün terden sırılsıklam olmuyor iseniz haftada 2 veya 3 kez banyo yapmanız önerilir. Eğer ter kokusundan rahatsız oluyor iseniz ter kokan yerleriniz sabunla temizlemeniz öneriliyor. Her gün duş almak yerine iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştirebilirsiniz. BANYODA NELER YAPILMAMALI? Çok sıcak suyla yıkanmak Sıcak su gevşemenize ve rahatlamanıza olanak sağlayabilir, ancak çok sıcak suyla yıkanmak cildiniz için hiç iyi değil. Sıcak su yerine ılık su ile duş almaya özen gösterin. Uzun süre duşta kalmak Küçükken banyodan çıktığınızda ellerinizin buruş buruş görüntüsü çok komik ve eğlenceliydi fakat, o buruş buruş görüntü aslında cildiniz nem kaybediyor demek. O nedenle çok uzun süreli duşlar almayın. Cildinizi nemlendirmemek Cilt tipiniz ne olursa olsun vücudunuz duş aldıktan sonra neme ihtiyaç duyar. Cilt tipinize uygun bir nemlendiriciyle her duştan sonra muhakkak vücudunuzu nemlendirin. Eğer ben duştan sonra çok üşeniyorsanız bebe yağı ile duşta da vücudunuzu nemlendirip duş sonrası bu adımı atlayabilirsiniz. En son durulandıktan sonra bütün vücudunuza bebe yağı sürüp yeniden durulanın. Ayaklarla ilgilenmemek Duş alırken birçoğumuzun genellikle unuttuğu bir adım da ayaklarımızı yıkamak... Aslında duş, pedikür için ideal yerdir. Bir ponza taşıyla ayaklarınızdaki ölü deriden rahatça kurtulabilirsiniz. Keseyi çok sert kullanmak Kese atmak ülkemizde oldukça yaygın bir ölü deri atma yöntemidir. Ancak ölü derilerinizden kurtulmak için cildinizi çok sert keselerseniz teninizi incitirsiniz. Keseyi oldukça yumuşak ve dairesel hareketlerle uygulamalısınız. Ya da kese yerine vücut peelinglerini uygulayabilirsiniz. Duş sırasında yüz yıkamak Her ne kadar büyük bir zaman tasarrufu gibi görünse de duş sırasında kullandığınız suyun sıcaklığı yüzünüzü yıkamak için ideal su sıcaklığı değildir. Uzun süre buhara ve ısıya maruz kaldığı için yüzünüz oldukça hassas olacaktır ve cildinizi tahriş etmenize neden olabilir. Lifinizi duşun içine asmak Lifinizi kullandıktan sonra bol miktarda nem ve ısı bulunan duşunuzun içine asmanız bakterilere davetiye çıkarmanız anlamına gelmektedir. Her ne kadar kullandığımız puf lifler antibakteriyel olduğunu iddia etse de nem, ısı ve ölü vücut derileri bakterilerin en çok sevdiği şeylerdir. Bu nedenle duştan sonra lifinizi kuru ve serin bir yerde saklamalısınız. Her gün saç yıkamak Vücudumuz kadar saçımızın da neme ihtiyacı vardır. Her gün saçlarınızı yıkarsanız saçlarınız nem kaybeder ve kuruysa daha kuru yağlıysa daha da yağlı olmasına yol açar. Özellikle sıcak yaz günlerinde her gün, bazen günde birkaç defa duş alma ihtiyacı hissedebiliriz, ama her seferinde saçımızı yıkamamalıyız. Son suyunuzu soğutmamak Duşunuzu aldıktan sonra en son suyunuzu yavaş yavaş soğutmanız gerek. Böylece sıcaktan açılan gözeneklerinizi küçültmüş olursunuz ve sağlıklı bir cilt elde edersiniz. Ancak burada dikkat etmeniz gereken şey suyu birden soğutmamak. Eğer suyu birden bire soğutursanız vücudunuzdaki damarlar genleşip çatlayabilir. Havluyla sertçe kurulanmak Duştan sonra cildiniz ısı ve suyla nem kaybettiği için oldukça hassas olacaktır. Bu nedenle havlunuzu ileri geri sürterek değil mümkün olduğunca tampon hareketlerle kullanmaya özen gösteriniz. DUŞ ALDIKTAN SONRA NE YAPMALIYIZ? Kese veya sert lif tarzı cildin koruyucu tabakasına hasar veren malzemelerden uzak durulmalıdır. Banyodan sonraki ilk birkaç dakika cildin nemlendirilmeye en hazır olduğu zamandır. Duş alındıktan sonra yumuşak bir havlu yardımıyla cildinizdeki fazla suyu alır almaz nemlendiriciler kullanılmalıdır.