Ne yiyorsanız içine 2 kaşık katmanız yeterli! 1 avuç bile kalp krizini önlüyor! Damarları açıyor, kanı temizliyor!

Kalp ve damar sağlığını etkileyen en önemli faktörlerden biri de beslenme şeklidir. Bu nedenle uzmanlar sağlıklı ve dengeli beslenme için özellikle bazı besinleri tavsiye ediyor. Özellikle bu besin kalp krizi riskini indiriyor aynı zamanda damar tıkanıklığına iyi geliyor. İşte kalp damar sağlığına faydalı olan besinler... KALP KRİZİNİ ENGELLİYOR! Yulaf ezmesinin kalp koruyucu faydalarından yararlanmak için, hazır çeşitler yerine haddelenmiş veya çelik kesilmiş yulafları tercih edin. YULAFIN EN İYİ 5 FAYDASI 1. Kolesterol seviyelerini dengede tutar 2. Kan şekeri seviyelerini sabit tutar. 3. Bağırsak sağlığına katkıda bulunur. 4. Antioksidan etkisi vardır. 5. Kilo korumaya yardımcı olur. YULAFLI KOLAY TARİFLER Yulaf lapası Yulaflı buğdaylı çorba Çilekli yoğurtlu yulaf Yulaflı ve bezelyeli omlet Yulaf ekmeği KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN; Yeşil çay için. Akdeniz usulu beslenin. Bol zeytinyağı tüketin. Günde en az 7 saat uyuyun. Yeşil yapraklı her türlü sebzeyi bol tüketin. Yemeklerinizde sarımsak kullanın. Lifli yiyecekler tüketin. Haftada en az 1 kez balık yiyin. İşlem görmüş her türlü hazır gıdadan uzak durun, doğal beslenin. Balık yağı ve D vitamini kullanın. Her gün az bir miktarda bitter çikolata yiyin. Yemeklerinizin yarısını sebzeye ayırın. Fındık ve ceviz tüketin. Günde en az 20 dakika yürüyüş yapın. Margarinler ve katı yağlardan uzak durun. Fazla abartmadan tereyağı tüketebilirsiniz. Her gün 2 kaşık keten tohumu tüketin. Uyanınca ve yatarken esneme hareketleri yapın.

Ne yiyorsanız içine 2 kaşık katmanız yeterli! 1 avuç bile kalp krizini önlüyor! Damarları açıyor, kanı temizliyor!

Araştırmalar, güne büyük bir kase lif açısından zengin yulaf ezmesi ile başlamanın kalp hastalığı riskinizi azaltabileceğini, LDL (kötü) kolesterolünüzü düşürmenize ve atardamarlarınızı temiz tutmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.