Bazı şeyleri değiştirmenin vakti gelmedi mi? Kaliteli olarak alınması gereken uyku bir takım nedenlerden ötürü zaten alınamıyor. Bunun dışında yanlış tercihlerinizde durumu zora sokuyor ve uyku bozukluklarına neden oluyor. Ama bazı şeyleri değiştirmek sizin elinizde. Önce en yakından başlamaya ne dersiniz? İşte gece daha iyi uyumanızı sağlayacak öneriler ve yatağınıza sokmamanız gerekenler.