Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor

Toplumumuzun vazgeçilmez içeceklerinden biri olan çay özellikle Ramazan ayında büyük tehlike arz ediyor. Ramazan'da çay tüketimi vücudumuzu tehdit ediyor, sağlığımızı olumsuz yönde etkiliyor. Oruç boyunca susuz kalan vücuda bir de çay, kahve tüketerek yüklenmek son derece yanlış bir davranış. Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevihan Akbulut, çay tiryakilerini ilgilendiren önemli açıklamalarda bulundu. İşte detaylar...

Giriş Tarihi: 15 Mayıs 2019 18:57 Güncelleme Tarihi: 15 Mayıs 2019 19:15

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor — Beslenme ve Diyet Uzmanı Akbulut, Ramazan'da yediklerimizin ve içtiklerimizin önemine dikkat çekiyor.

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor — Ramazan'da gün içinde susuzluk yaşamamak için tuz ve baharat tüketiminin azaltılması gerektiğini söyleyen Akbulut, böbrek sağlığını korumak için bu konuya çok dikkat edilmesi gerektiğini söylüyor.

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor — SIVI KAYBI

Ramazan ayının vazgeçilmezleri olan çay ve kahve, vücudun su ihtiyacını karşılamaz aksine vücuttan su atılmasına neden olur.

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor — Beslenme ve Diyet Uzmanı Akbulut, sıvı kaybının sonunda bulantı, baş dönmesi, tansiyon düşmesi ve bayılma hissi gibi sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceğinin altını çiziyor.

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor — SU ORANI YÜKSEK OLAN MEYVELER

Bu gibi sorunlar yaşamamak için Ramazan boyunca çay ve kahve tüketiminin azaltılması en doğru olanı.

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor — Gerektiği kadar sıvı tüketimi yaptıktan sonra su oranı yüksek olan meyvelere yönelebilirsiniz.

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor — TOKLUK HİSSİ VERECEK

Akbulut'un bir önerisi de sahur beslenmesi için; Kavun, karpuz, çilek gibi meyveleri ve marul, göbek salata gibi sebzeleri mutfak robotuna atın.

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor — Daha sonra içine süt, kefir ya da yoğurt ekleyin.

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor — Bu içecek hem vücudun su ihtiyacını karşılayacak hem de tokluk hissi verecektir.

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor — Oruç boyunca susuz kalan vücuda bir de çay, kahve tüketerek yüklenmek son derece yanlış bir davranıştır.

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor

Çay tiryakileri dikkat! Ramazan ayında çay tüketmek vücudumuzu tehdit ediyor — Vücudun sıvı ihtiyacını karşılayabilmek için iftardan sahura kadar en az 8 bardak su tüketimini öneriyor Akbulut.