Çağımızın en büyük sorunu! Çaresi ise buzdolabında...

Sağlıklı ve temiz bağırsaklar, sağlıklı bir bedenin olmazsa olmazını oluşturuyor. Bağırsaklardaki milyarlarca bakteri, vücudun bağışıklık sisteminde etkin rol oynuyor. Araştırmalar, bağışıklık sisteminin yüzde 70'inin sindirim sisteminde bulunduğunu söylüyor. Kitapları tüm dünyada satış rekorları kıran Avustralyalı Beslenme Uzmanı Carla Oates, bağırsakları koruyan ve bu sayede vücuda güç veren besinleri sıralıyor... .YOĞURT: Harika bir probiyotik kaynağıdır. antimikrobiyal, antienflamatuar ve antioksidan özellikleri sayesinde vücudun bağışıklık sistemini destekler. Hastalıklara karşı vücut direncini artırır. Bağırsaklardaki kötü bakterileri bitirir. Bu sayede sağlıksız bağırsakların neden olduğu sivilce şikayetlerini iyileştirir. Sindirimi hızlandıran yoğurt, bağırsakları toksinlerden temizler. Kabızlığı ve hazımsızlığı engeller..SU: Ne yediğimiz kadar ne içtiğimiz de önemlidir. İnsanlığım yaşamsal sıvısı olan su, bağırsakları temizleyerek kabızlık sorununu bitirir. Bu nedenle günde 8 bardak (yaklaşık 2 litre) su içilmesi, bağırsak hareketlerinin korunması için önemlidir. .BROKOLİ: Lifli yapısı sayesinde yeşil yapraklı sebzeler, bağırsak sağlığının korunmasına yardımcı olur. Bunların başında ise brokoli gelir. Sindirimi hızlandıran brokoli, bağırsak sağlığı için hayati önem taşır. Vücudu toksinlerden temizlemeye yardımcıdır. .KEMİK SUYU: İçerdiği kolajen ile bağırsak duvarını onarır. Şişkinlik, hazımsızlık ve anemi gibi sindirim sıkıntılarını bitirir. Özellikle 50 yaşın üzerinde görülen bağırsak hastalıklarına karşı koruma sağlar. İyi bir protein kaynağı olan kemik suyu, tok tutar. Kan şekerini dengeler. YEŞİL MUCİZE Kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, bakır, manganez, fosfor ve çinko içeren avokado, bağırsakların vazgeçilmez besinidir. Bağışıklık sistemini güçlendiren avokado, bağırsak ve solunum yollarını temizler. Enfeksiyonları kurutur..ROMATİZMAYA ZENCEFİL Sindirimi destekleyen zencefil, mide bulantısı şikayetlerini hafifletir. Hazımsızlığı önler. Romatizma ağrısını dindirir. Karaciğeri korur.KANSIZLIĞA BULGUR İçerdiği protein ile bulgur, diyabetten korur. Kalbi güçlendirir. Hazımsızlığı bitirir. Kansızlığı bitirir. Kemikleri korur.KARABİBER HAFIZAYI KORUR Bunama yani demans çağımızın korkutucu hastalıklarından biri olurken sağlıksız beslenme nedeniyle unutkanlık da çok sık görülüyor. Paketlenmiş gıda ve şekerin unutkanlığa neden olabildiğini belirten Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Okan Bölükbaşı, 'Beslenme ve unutkanlık arasında yakın bir ilişki var. Paketlenmiş gıda ve şekerden uzak durmak gerekir. Balık, ciğer, karabiber ve zerdeçal ise yarar sağlar' dedi.YEŞİLBİBERLE KESKİN GÖZLER Yaşın ilerlemesi retinaya da zarar veriyor. Görme kayıpları ve körlüğü engellemede vitamin ve minerallerden zengin besinler faydalı oluyor. Uzmanlar, A vitamini içeren besinlerin katarakt başta olmak üzere gece körlüğü, göz kuruluğu ve göz tansiyonu gibi rahatsızlıkları önlediğini söylüyor. Yine yeşilbiber, çilek ve brokoli gibi C vitamini içeren besinleri öneren bilim insanlı, fındık da tüketin' diyor.