A,0, B, AB kan grubuna göre beslenme listesi! Yıllardır zayıflayamayanlar meğer... Bu kan grubundakilerin daha çok et yemesi gerekiyor!

Kan grubuna göre beslenme listesi kişinin vücudunun ihtiyaçlarına bağlı olarak ortaya konur. Bu diyet programına göre; kan grubu, hangi yiyeceklerin vücut için en iyi olduğunu ve hangi yiyeceklerin vücuda zarar verebileceğine karar verebilir. Uzmanlar, kan grubumuza uygun bir beslenme şeklini uygularsak, vücudumuzun yemeği daha verimli bir şekilde hazmedeceğini, sindirim sitemi rahatsızlıklarının ortadan kalkacağını ve kilo vermenin kolaylaşacağını söylüyor. İşte kan grubuna göre beslenme listesi... 0 KAN GRUBUNA GÖRE BESLENME 0 kan grubuna göre beslenme denildiğinde protein ağırlıklı beslenme öne çıkmaktadır. Bu kan grubuna mensup olan kişilerin sindirim sistemi kırmızı et için oldukça uygundur. Aynı zamanda zeytinyağı ve keten tohumu yağı da bu kan grubu için tavsiye edilen yağlar arasındadır. Lahana, koyu yeşil olan sebzeler, karpuz, incir, kiraz ve üzüm de yine belirtilen sebze ve meyveler arasında yer alır. Buna karşılık bu grubun mensuplarının karbonhidratı az tüketmesi, işlenmiş gıdaları yaşamlarından çıkarmaları, rafine edilmiş yağları hiç tüketmemeleri gerektiği de belirtilmektedir. Dondurma, hazır turşu ve gazlı içecekler de yine bu kan grubunun uzak durması gerekenler arasında yer alır. 0 KAN GRUBU DİYETİ Et Kümes hayvanları Balık Zeytinyağı (sınırlı) Bazı sebzeler Kuruyemişler Tohumlar Yumurta YENMEMESİ GEREKEN GIDALAR Süt ürünleri, gevrek gibi tahıllar, ekmek, makarna ve pirinç, fasulye ve işlenmiş gıdalar A KAN GRUBUNA GÖRE BESLENME A kan grubuna göre beslenme ise temelde meyve ve sebzelerin ağırlıklı olduğu bir beslenme biçimini ifade etmektedir. Bu kan grubunda olan kişilerin diğerlerine göre bağışıklık sisteminin daha zayıf olduğu belirtilmektedir. Buna bağlı olarak pazı, börülce, enginar, kara lahana, havuz ve yeşil yapraklı sebzeleri daha fazla tüketmeleri önerilmektedir. Meyve olarak da erik, zencefil, greyfurt, mandalina, portakal, muz, kayısı ve kiraz gibi mineral ve vitamini bol olanların tercih edilmesi bu kan grubu için daha faydalıdır. A KAN GRUBU DİYETİ Sebze ve meyveler Tahıllar Fasulye Mercimek Fındık gibi kuruyemişler Tohumlar YENMEMESİ GEREKEN GIDALAR Süt ürünleri Et Balık Kümes hayvanları Yumurta İşlenmiş yiyecekler B KAN GRUBU DİYETİ Sebze ve meyveler Tahıllar Fasulye Mercimek Et Kümes hayvanları Balık Yumurta Süt ürünleri YENMEMESİ GEREKEN GIDALAR Kuruyemişler Tohumlar İşlenmiş gıdalar AB KAN GRUBU DİYETİ A ve B kan grubunda olan tüm gıdalar tüketilebilir ama vegan tipi beslenme en uygunudur YENMEMESİ GEREKEN GIDALAR İşlenmiş gıdalar Egzersiz Önerisi Hem sakinleştirici hem de orta yoğunluklu egzersizler A KAN GRUBU Olumlu kişilik özellikleri: Kibar, utangaç, özenli, inatçı, kibar, gergin, güvenilir, aşırı duyarlı, mükemmeliyetçi, sorumlu, çekingen, endişeli, sakin ve çekingen, sadık, mükemmeliyetçi, düzenli ve tutarlı Olumsuz kişilik özellikleri: Takıntılı, aşırı duyarlı, karamsar, inatçı, kolay stresli ve titiz B KAN GRUBU Olumlu kişilik özellikleri: Meraklı, güçlü, rahat, yaratıcı, maceracı, tutkulu, neşeli, aktif ve dışa dönük. Olumsuz kişilik özellikleri: Vahşi, düzensiz, bencil, affetmeyen, işbirliği yapmayan, sorumsuz ve öngörülemez. AB KAN GRUBU Olumlu kişilik özellikleri: Çekici, kontrollü, havalı, hayal peşinde koşan, sevecen, mantıklı, güvenilir, uyumlu ve yaratıcı Olumsuz kişilik özellikleri: Karmaşık, savunmasız, sorumsuz, bencil, unutkan, bağışlayıcı olmayan ve eleştiren 0 KAN GRUBU Olumlu kişilik özellikleri: Liderlik, kolay giden, olumlu bakış açısı, kendine güvenen, sakin, dışa dönük, temkinli, sadık, barışçıl, tutkulu, bağımsız, güvenilir, kaygısız, trend belirleyici ve özverili. Olumsuz kişilik özellikleri: Kıskanç, acımasız, kaba, dakik olmayan, duyarsız, soğuk, öngörülemez, bencil ve kibirli.

A,0, B, AB kan grubuna göre beslenme listesi! Yıllardır zayıflayamayanlar meğer... Bu kan grubundakilerin daha çok et yemesi gerekiyor!

Uzmanlar her kan grubunun kendisine has beslenme şekli olması gerektiğini savunuyor. Dolayısıyla besinlerin bazıları bazı kan grupları için daha faydalı görülürken bazıları da zararlı olarak nitelendirilebilir.