Beş ay gibi kısa bir sürede 20 bedenden 12 bedene inmeyi başaran Michelle Cooper, fazla kilolarının sebebini yıllarca "sağlıklı" sanarak tükettiği yiyeceklerde buldu.
🚫 KAHVALTILIK GEVREK TUZAĞI
Cooper'ın ilk olarak bıraktığı yiyecekler kahvaltılık gevrekler oldu. Special K, granola barlar ve hazır yulaf lapası gibi ürünlerin "zayıflamaya yardımcı" imajıyla pazarlanmasına rağmen, aslında gün boyu iştahını artırdığını söyledi.
Sabah yedide gevrek yediğinde saat 9.30'da tekrar aç hissettiğini belirten Cooper, bunun sebebini kan şekeri dalgalanmaları olarak açıkladı. "Bu düşüşler beni sürekli şekere yöneltiyordu. Bisküvi, kahve ya da başka atıştırmalıklarla günü geçirmek zorunda kalıyordum" dedi.
Gevrekler yerine yumurta, pastırma, Yunan yoğurdu ya da akşamdan kalan yemeği tercih etmeye başlayan Cooper, bu sayede uzun süre tok kaldığını ve atıştırmalık ihtiyacının ortadan kalktığını belirtti.
🍹 SMOOTHİELER VE MEYVE SULARI: GİZLİ ŞEKER BOMBALARI
Cooper'ın bıraktığı ikinci grup ise smoothieler ve meyve sularıydı. Başlangıçta bir bardak smoothie ile "beş porsiyon meyve-sebze tüketmenin en sağlıklı yol" olduğunu düşündüğünü söyleyen Cooper, gerçekte bunun şeker yüklü sıvı kalorilerden ibaret olduğunu fark etti.
