Sen Anlat Karadeniz'in Nefes'iydi... İrem Helvacıoğlu yeni imajıyla hayranlarından tam puan aldı

Atv'nin başarılı dizilerinden olan Sen Anlat Karadeniz'de Nefes karakterine hayat veren İrem Helvacıoğlu Instagram hesabından yeni imajını takipçilerinin beğenisine sundu. Ünlü oyuncu İrem Helvacıoğlu, Sen Anlat Karadeniz dizisiyle 2 yıl süren büyük bir macera yaşadı. Nefes karakteri ile geniş kitleler tarafından çok sevilen ünlü oyuncu, dizinin finalinin ardından dinlenmeye devam ediyor.İrem Helvacıoğlu, son halini hayranlarının beğenisine sundu. 'Yine güzelliğine hayran bıraktın peri kızı' diye yorum yapan takipçileri Helvacıoğlu'nun paylaşımına kısa sürede binlerce yorum ve beğeni bıraktı.İşte İrem Helvacıoğlu'nun yeni hali...ATV'de yayınlanan 'Sen Anlat Karadeniz' dizisiyle parlayan oyuncu İrem Helvacıoğlu'nun zayıf ve kusursuz görünümünün sırrı ortaya çıktı. Beslenme şeklini deniz ürünlerinden yana kullanan 30 yaşındaki güzel oyuncu İrem Helvacıoğlu, 6 ayda 20 kilo birden verdi. Helvacıoğlu, 'Pesketaryen diyetiyle 6 ayda zayıfladım. Balık dışında et yemiyorum.Dedem çiftçiydi ve hayvanlarla büyüdüm. Bağ kurduğum hayvanları yiyemiyorum. Acıkınca su içip erken uyuyorum' açıklamasında bulundu. 6 AYDA 20 KİLO VERDİREN PESKETARYEN DİYETİ NEDİR? Balık, yumurta ve süt üçlüsünü kapsayan Pesketeryan diyetinde yoğurt ürünlerine yer vermek istemezseniz bu besinleri es geçerek diyete devam edebilirsiniz. Çoğu zaman Akdeniz diyeti ile karıştırılan Pesketaryen diyetinin öncelikli protein kaynağı balıktır. İtalyanca'da balık olarak nitelendirilen 'Pesce' kelimesinden türeyen bu diyette bitki bazlı beslenmeye uyanlar ve yine aynı şekilde balık yiyenlere de pesketaryen deniliyor.PESKETARYEN BESLENMENİN FAYDALARI NELER? Unutkanlık yaşanmaması için Alzheimer riskinin önüne geçmeye yardımcıdır. Göz sağlığı için olumlu etkileri vardır. Kişiyi kalp damar hastalıklarından korur. Kemiklerin yapısını güçlendirir. Araştırmalardan elde edilen bilgilere göre, 30 günde en az 1 kez bile olsa balık tüketen ve diğerlerini yemeyenlerin yani pesketaryen beslenenlerin, et yiyenlere göre bağırsak kanserine yakalanma riski daha azdır.BOL BOL KİNOA TÜKETİYOR Yıldız futbolcu Arda Turan'ın ikinci bebeğine hamile olan eşi Aslıhan Doğan Turan, ilk dört aylık hamilelik sürecinde sadece yarım kilo aldığını söyleyerek olay yarattı. Hürriyet'in haberine göre; Düzenli kardio, pilates ve yürüyüş yapıp yediklerine dikkat eden yenge, bu süreçte bol bol kinoa tüketiyor.Aslıhan Doğan Turan'ın diğer sırrı da esmer pirinç. Protein açısından zengin olan kinoa, son dönemin en favori besinlerinden.Aslıhan Doğan Turan, suyunun içerisine nane, maydanoz ve limon ilave edip günde en az bir litre içiyor.Bir formda anneden, diğer bir formda anneye geçelim.FAHRİYE EVCEN NASIL ZAYIFLADI? Doğumundan sonra çekilen fotoğrafları çok konuşulan Fahriye Evcen ise evinden paylaştığı karede ne kadar zayıflamış olduğunu gösterdi. Doğumdan sonra 12 kilo veren Fahriye Evcen emzirdiği için şok diyetlerden kaçtı. İŞTE FAHRİYE EVCEN'İN KİLOLARINDAN KURTULMA SIRRI Un, tuz, şekerden uzak durdu. Karbonhidrat tüketimini azalttı. Hazır gıdalar yerine doğal beslenmeyi tercih etti. Sebze ağırlıklı beslendi.Günde 2 litre su tüketti. Evinin alt katını spor salonu haline getirdi. Aletli jimnastiğin yanı sıra her gün pilates yapıyor. Aç bırakan diyetler yerine günde 2 öğün beslenmeyi seçti. Akşam 20.00'den sonra bir şey yemiyor.HÜLYA AVŞAR'I 2 AYDA İNCELTEN DİYET Haftada üç gün karbonhidrat tüketti Düzenli uyku (Günde en az 8 saat) Sabahları ananas tüketti Hülya Avşar sabahları genellikle ananas yedi. Ananasın metabolizmayı hızlandırıcı önemli bir etkisi etkisi var. Bu nedenle diyet programlarında artık daha sık yer alıyor. Sabah kahvaltısında yarım ananası eziyorsunuz, içine biraz peynir koyuyorsunuz. İki dilim ekmeğin üstüne sürüp, en üstüne de bir tatlı kaşığı bal koyup, onu yiyorsunuz. Bu hem çok güzel hem de sağlık için yararlı bir kahvaltı. Somon balığı Kuru kayısı Kivi Kavun Kiraz Kivi Somon balığı Kuru kayısıKabak Su (Günde mutlaka 2.5 litre) YumurtaHADİSE 1 AYDA 6 KİLO VERDİ Geçtiğimiz yıllarda kilosu yüzünden eleştirilen Hadise, zayıflamak için kesenin ağzını açtı. Şeyda Coşkun'la zayıflama serüveni hüsranla sonuçlanan popçu, bu kez diyetisyen Seda Çayhan'ın kapısını çaldı. Hadise her sabah kayısı, çubuk tarçın, maydanoz ve yeşil elmalı ödem çayı tüketiyor.