Sadece 3 basit değişiklik yaptı! 1 yıl içinde 40 kilo verdi!

23 yaşındaki Carla, yaşadığı ciddi bir sağlık sorununun ardından hayatında büyük bir değişiklik yapmaya karar verdi. Carla bu radikal kararın ardından 1 yıl içinde tam tamına 40 kilo verdi. Genç kadın bu zorlu süreci şu kelimelerle ifade etti: 'En ağır ve sağlıksız halimde 104 kiloydum, şu an ise 64 kiloyum. Yemekle olan ilişkim çok sağlıksızdı. Kendimi kontrol edemiyor, sürekli fazla yiyordum. Stresle başa çıkmak için yemeğe sığınıyordum.' Yaşadığı sürece dair izlediği yöntemleri paylaşan Carla kilo vermek ve verdiği kiloyu korumak için yaptığı üç temel alışkanlığı da ifade etti. Carla'ya göre sağlıklı bir şekilde kilo verebilmenin belirli kriterleri bulunuyor. Baş edilemez sağlık sorunları onu kilo vermeye itti Carla, ciddi bir sağlık endişesi yüzünden hastaneye yattıktan sonra kilo vermeye karar verdi. 'İnanılmaz derecede güvensizdim ve kilo verme yolculuğuna yanlış nedenlerle başladım ve bu durum benim için ters tepti. Bu bir yeme bozukluğuna dönüştü ve sonra yatakta yatarken, bütün gece ağlarken, 'Bu değişikliği yapmam gerek. Sonsuza kadar böyle yaşamak istemiyorum.' derken kilo almaya başladım. Ve bu benim için büyük bir dönüm noktasıydı,' diyor. Küçük yaşlarından beri kiloyla mücadele ediyordu Carla fazla kilolu olduğunu fark etmeye başladığında 12 veya 13 yaşındaydı. 'Liseye geldiğinizde, insanların sizi nasıl gördüğüne gerçekten önem vermeye başlıyorsunuz, yani bu benim fikrim. Ve bunun çok ciddi farkına varmıştım,' diyor. '16 yaşındayken 24 kilo verdim, ancak bunu en sağlıklı şekilde yaptığımı söyleyemem. Yeme bozukluğum vardı ve ayrıca biraz da vücut dismorfisi yaşıyordum. Bu yüzden aynaya her baktığımda, kendimi, yani bilirsiniz, oldukça zayıf olduğum zamandan çok daha kilolu görüyordum.' Düzensiz öğünler ve önlenemez kilo artışı 'Bir ara, yemeklerle çok kötü bir ilişkim vardı. Yemek benim için çok korkutucuydu. O zamanlar arkadaşlarımla dışarıda yemek yemek çok sinir bozucuydu çünkü kendimi kesinlikle kontrol edemiyordum. Ya çok fazla yiyordum ya da tuvalete gidip kusma isteği duyuyordum,' diyor. 'Kilo vermeye çalışmaktan hep korkuyordum çünkü gerçekten kötü döngüye ve o kötü zihniyete geri döneceğimden korkuyordum. 2020'de fazla kiloluyken kendime yeterince güveniyordum ve fazla kilolu olsam da olmasam da güzel olduğumu bilmek istiyordum.' Gerçek bir dönüm noktası 'Ülseratif kolit nedeniyle hastanede yattığımı hatırlıyorum. Bir yıl içinde üç kez hastaneye girip çıktığımı hatırlıyorum. Ve hastanede olduğum son zamanı tüm detaylarıyla hatırlıyorum, bütün gece yatakta yatıp ağlıyordum, 'Hayatımda bu değişikliği yapmam gerek. Sonsuza kadar böyle yaşamak istemiyorum' diyordum. Ve bu benim büyük dönüm noktamdı,' diye açıklıyor Carla. 'O hastaneden çıkar çıkmaz kilo verme konusunda araştırma yapmaya başladım. Ve beynime bunu bu sefer doğru yapacağımızı ve bunu sağlıklı bir şekilde yapacağımızı yerleştirmeye çalıştım.' 'Bu yöntem işime yaradı!' Carla 'Hiçbir cazibesi olmadığı için tüm fast food uygulamalarımı sildim,' diyor. Kilo vermeden önce, 'gerçekten umursamıyordum ve gerçekten istediğim her şeyi yiyordum ve bir sürü hazır yiyecek alıyordum,' diyor. Şimdi bunu sadece 'yılda birkaç kez' alıyor ve 'her seferinde çok değerli oluyor,' diye ekliyor. Kilo verme sürecine etkisi olan diğer şey Peki Carla'nın kilo vermesine yardımcı olan bir sonraki temel şey neydi? Online egzersizler. 'Dizüstü bilgisayarımı alır, internete girer, birkaç egzersiz videosu arar ve onları oturma odamda veya hatta dışarıda uygulardım' diye ekliyor. 'Kilo vermeme yardımcı olan 3. adım!' 'En kilolu olduğumda 104 kiloydum ve şimdi 64 kiloyum. İki ay sonra nihayet sonuçları görmek benim için çok motive ediciydi,' diye ifade ediyor Carla. Düzenli sonuç takibi yapmak Carla için kilo vermek kadar önemli. 'Ve öncesi ve sonrası fotoğraflarımı yan yana koymak beni devam etmek için daha da motive etti' diye ekliyor. Tepkiler ilgi çekici! 'Daha önce ve hatta şimdi bile kilomla ilgili bir sürü farklı yorum aldım, almaya devam ediyorum. Kilo verme yolculuğumu sosyal medyada göstermenin, kelimenin tam anlamıyla, herkesin bunu yapabileceğini gösterdiğini ve ilham olduğunu düşünüyorum. Ben sadece normal bir kızım, normal bir genç kızım ve bunu başardım' diyor. Hedeflerinizi belirleyin! 'Kilo vermek ve spor yapmak beni çok daha güçlü hissettiriyor. Sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel olarak da. Daha fazla kas kütlesi kazanmak için gerçekten heyecanlıyım. Bu yüzden, sanırım, yıl sonundaki nihai hedefimiz daha fazla kas kütlesi kazanmak ve daha güçlü olmak olacak' diyor.Carla. 'Kelimenin tam anlamıyla ihtiyacınız olan tüm kaynaklara kendinizde sahipsiniz. Kesinlikle kendinizi sorumlu tutarak, hedeflerinizin ne olduğunu günlük, düzenli olarak, her zaman kendinize hatırlatarak' diye cümlelerini tamamlıyor.