"A Place in the Sun" sunucusu Laura Hamilton, 43 yaşında formunu korumasını sabahları yaptığı ağırlık antrenmanlarına, sığır kolajeni takviyesine ve cilt bakımında misel su kullanımına borçlu olduğunu açıkladı.
LAURA HAMİLTON SAĞLIKLI YAŞAM VE CİLT BAKIMI İÇİN HANGİ YÖNTEMLERİ TERCİH EDİYOR?
Hamilton, güne 05.30'da başlayarak evindeki özel alanında ağırlık odaklı egzersizler yapıyor. Beslenmesinde protein alımına öncelik veren sunucu, kahvaltıda yulaf lapası ve matcha çayını tercih ederken, saç sağlığı için düzenli olarak sığır kolajeni kullanıyor. Cilt bakımında ise yıllar önce makyaj temizleme mendillerini bırakarak misel suya geçiş yapmasının en büyük değişim olduğunu belirtiyor.
LAURA HAMİLTON'IN GÜNLÜK YAŞAM VE BAKIM RUTİNİ
| Kriter | Uygulanan Yöntem | Öne Çıkan Detay |
| Egzersiz | Ağırlık ve Direnç Eğitimi | Sabah 05.30 - 07.00 arası evde çalışma |
| Beslenme | Yüksek Proteinli Diyet | Ekmek tüketimini sınırlama, protein bar ve matcha |
| Takviye | Sığır Kolajeni | Saç ve tırnak güçlendirici etkisi için |
| Cilt Bakımı | Misel Su ve Retinol | Temizleme mendillerinden vazgeçiş ve nemlendirme |
| Uyku | Erken Dinlenme | Akşam 21.30'da uykuya geçiş |
SAĞLIKLI YAŞAMIN TEMEL TAŞLARI VE BESLENME TERCİHLERİ
Ünlü sunucunun yaşam tarzında disiplin ve basitlik ön planda yer alıyor. Hamilton'ın günlük alışkanlıkları şu şekilde sıralanıyor:
-
Sabah Antrenmanları: Kardiyo yerine serbest ağırlıklarla yapılan kas güçlendirme hareketlerine odaklanıyor.
-
Beslenme Düzeni: İşlenmiş ekmek yerine ekşi maya veya çavdarı tercih ediyor; öğle yemeklerinde somon, tavuk ve sebze ağırlıklı menüler oluşturuyor.
-
Takviye Kullanımı: Geçmişte çok sayıda hap kullanmasına rağmen, günümüzde sadece sığır kolajeninin somut fayda sağladığını ifade ediyor.
-
Cilt Bariyeri: Makyaj sanatçılarının tavsiyesiyle yüz temizleme mendillerini hayatından tamamen çıkararak tahrişi önlüyor.
-
Gece Rutini: Kaliteli uykunun onarıcı gücüne inanarak her gece ortalama 8 saat uyumaya özen gösteriyor.
