Hülya Avşar'ın büyük sırrı! Yıllara meydan okuyan Hülya Avşar meğer...

Hülya Avşar, sahne sırlarını konser Plak Ve Ben ile paylaştı. Yılların esktemediği güzel oyuncu - şarkıcı Hülya Avşar, konser öncesi bakın nasıl besleniyormuş... Diyet özellikle de kadınların yaşamlarının bir evresinde mutlaka yaptıkları ve zayıf kalmak adına akla ilk gelen ve uygulanmaya çalışılan beslenme biçimidir. Özellikle de her gün kameralar karşısında gözler önünde olan ünlü kadınlar da kilolarına dikkat etmek adına bu yolları denemişler! SERENAY SARIKAYA Oynadığı diziler ve büründüğü roller nedeniyle kilo vermek durumunda kalan Sarıkaya'nın sırrı yogada gizli. Ama bu bildiğiniz yogalardan değil. Bu yoga, son zamanlarda popüler olan 'Bikram Yoga' (Sıcak Yoga). Bu yoga sayesinde 40 dereceye kadar ısıtılmış odada kişi 90 dakika boyunca 26 seri yoga hareketi yaparak hem toksinleri atıyor hem de kilo verebiliyor. Bu yoga serisi organları, salgı bezlerini ve sinirleri harekete geçirerek sistematik olarak taze oksijen dolu kanın vücudun tamamında dolaşmasını sağlayarak tüm organları ve dokuları da yeniliyor. YEŞİM CEREN BOZOĞLU O Hayat Benim dizisinden ayrıldıktan sonra bir anda zayıf görüntüsüyle dikkatleri üzerine çeken Yeşim Ceren Bozoğlu'nun zayıflama sırrı da bir çayda gizli. At kuyruğu çayında bir tutam at kuyruğu, 4,5 karanfil, bir kabuk tarçın var. Kaynamış suya atılan bu malzemelerden oluşan çayı yemeklerden sonra tüketmek gerekiyor. Bozoğlu ayrıca sabahları maydanoz, limon, nane, roka, salatalık ve dereotundan oluşan 'yeşil iksir karışımı içtiğini ve bunun da onu tok tuttuğunu söylüyor. SİBEL CAN Sürekli alıp verdiği kilolar sebebiyle en fazla gündeme gelen isimlerin ilk sırasında gelenlerden. Denemediği diyet kalmasa da onunla en fazla anılan 'kiraz diyeti' oldu. Kahvaltıda bir bardak diyet süt, arzu edildiği kadar salatalık ve domates, iki tane zeytin, bir dilim kepek ekmeği, ince bir dilim beyaz peynir; öğlen bir kase diyet yoğurt, bir porsiyon haşlanmış sebze, sınırsız yeşil salata; akşam bir porsiyon balık, sınırsız yeşil salata olan diyetin farklılaşan yönü ara öğünlerde, ikindide ve yatmadan önce 'sınırsız kiraz' AL NEFES VER NEFES: EBRU ŞALLI Şallı'yı forma sokan bu çayın hazırlanışını verelim hemen: 1 tatlı kaşığı doğal bal, 1 tatlı kaşığı karanfil, 1 su bardağı kaynamış su. Malzemeleri karıştırdıktan sonra 5 dakika demlenmesini bekleyin. Her gün düzenli olarak sabah, öğlen ve akşam yemeğinden 30 dk önce bu çayı hazırlayıp için. CEYDA DÜVENCİ Düvenci'nin plazma diyeti dediği bu beslenmenin odağında beyaz et var. Daha çok palamut ve levreği tüketen Ceyda Düvenci bu beslenme programı kapsamında günde 8 öğün yemek yemiş. Açlık krizlerini ise ananas ile yatıştırmış. Onun dışında fırında ızgara hamsi, bol meyve ve salata öğünlerinin birçoğunu oluşturmuş. Düvenci böylelikle hamilelik döneminde aldığı 13 kiloyu vermeyi başarmış. GÜLBEN ERGEN Gülben Ergen 1 ay içinde 8 kilo birden vermesi ile gündeme gelmişti. Gülben Ergen'in zayıflamasında tarçınlı suyun büyük katkısı var. Bu karışım için tarçın ile suyu yaklaşık 10 dakika kadar kaynatıyorsunuz. Ocağı kapatmaya yakın isteğe göre karanfil, zencefil, zerdeçal veya defne yaprağı ekliyorsunuz. Soğuduktan sonra gün içerisinde tüketiyorsunuz. Ama sadece bu da yeterli değil. Sabah 08.00'de kalkar kalkmaz 1 litre su içiyor. 08.30'da yürüyüşe çıkıyor ve tam tamına 8 km yürüyor. Yürüyüşünü tamamladıktan sonra da 20 dakika yüzüyor. Saat:10.30 sıralarında kahvaltı yapıyor. Kahvaltıda yumurta, lor peyniri ve bol maydanoz yiyor. Arada sade Türk Kahvesi içiyor. Öğlen salata ve türlü yerken akşama kadar olan arada ısırgan çayı içiyor ve böğürtlenli yoğurt yiyor. Akşamları ise balık ve salata ile günü noktalıyor. TÜLİN ŞAHİN Sunduğu moda programında Tülin Şahin kendisine 30 kilo verdiren diyeti 'kral, prens, fakir diyeti' olarak anlatmıştı. Bu ismi vermesinin sebebi sabah kahvaltısını kral gibi yapmak, öğle yemeğini prens gibi, akşam yemeğini ise çok hafif tutmak yani fakir gibi beslenmek olarak özetlemesi. Tatlı-tuzlunun serbest olduğu, yasağın neredeyse olmadığı bir diyet bu. Sadece çaya şeker atmak yasak. Diyetinin mantığını Tülin Şahin şöyle özetliyor: 'Benim diyetimin mantığı şu, az ama sık yemek. Öğlen sağlam yemek, akşam hafif yemek ama mutlaka yemek. Çünkü insanlar akşamları yemeden uyursa, ya da hiç yemezse kilo vereceklerini zannediyorlar. Ayrıca en az iki günde bir düzenli olarak spor yapmak.' HÜLYA AVŞAR Yılların eskitemediği isimlerden Hülya Avşar, sahne sırlarını konser Plak Ve Ben ile paylaştı. Konserleri öncesi C vitamini ağırlıklı beslenen 55 yaşındaki sanatçı, özellikle ananas, kivi, muz gibi meyveleri tüketmeyi tercih ettiğini söyledi. KULİSTE TÜTSÜ Kuliste kalabalığı sevmeyen Avşar Kızı, mekanın aydınlatmasında kesinlikle beyaz ışık istemiyor. Kulisinde mutlaka mum ve tütsü yakan Hülya Avşar, sahne öncesi ise enerji veren müzikler dinlemeye özen gösteriyor. 2-3 kokuyu karıştırarak kullanan Avşar, bazen erkek parfümü de sıkıyor. ADRIANA LIMA Adriana Lima, sabah kahvaltısını atlamayan ünlü isimlerden. Kahvaltısını yulaf ezmesinin yanında kuru üzüm ve yumurta beyazı ile veya müsli, yoğurt ve bal ile yapıyor. Güzel model, 30 dakikalık koşunun bile vücudunda değişime yol açtığını söylüyor. Eğer koşu yapmayı sevmiyorsanız sizi motive edecek bir şeyler bulabilirsiniz. Yeni spor giysileri, güzel bir şarkı listesi, ağaçların arasında koşulacak güzel bir yol veya sizinle koşmak isteyecek bir arkadaş buna örnek olabilir. JENNIFER LOPEZ Sabahları kahve içmek yerine yeşil çay içmesi onun formda kalmasına yardımcı oluyor. Ama güzel şarkıcı tabii ki şeker ve süt kullanmamaya dikkat ediyor. Jennifer Lopez'in antrenörünün verdiği egzersizler ise çok basit. Bacakları kalça genişliğinde açarak ve diz hizasında kaldırarak dairesel hareketelerle oynatın. Ardından bacaklarınızı ilk başladığınız aralıktan daha geniş olacak şekilde ayağınızı yere koyun ve hemen bir sumo güreşçisi gibi yere çökün. Bu pozisyondan kalkarken sağ ayağınızı kaldırın ve topuk önde olacak şekilde öne doğru tekme atın. Bu hareketleri günde iki set olarak 20 defa tekrarlayın. Bunları televizyon izlerken ve yemek yaparken bile yapabilirsiniz.