"Hiç diyet yapmam" diyerek 0 beden formülünü ortaya koydu! "Haftanın 7 günü..." 35'lik Merve Boluğur'un zayıflık sırrı!

Ünlü oyuncu Merve Boluğur özel hayatıyla sık sık gündeme geliyor. Fakat son zamanlarda Boluğur'un fit vücudu da merak edilenler arasında yerini aldı. 35 yaşında rağmen 0 beden olan Boluğur, zayıflık sırrını açıkladı. Acemi Cadı dizisiyle tanınan ve birçok projede yer alan ünlü isim bakın formunu nasıl koruyormuş! İşte Merve Boluğur'un zayıflık sırrı... Merve Boluğur zayıflığının sırrını açıkladı. Hiç diyet yapmadığına dikkat çeken Merve Boluğur, 'Güzel kadın algısına düşmemek lazım.' dedi.Merve Boluğur, gece bile mantı yediğini fakat zayıf kaldığını belirtti.Peki, güzel oyuncu tüm bunlara rağmen zayıf kalmayı nasıl başarıyor?İşte Merve Boluğur'un konuyla iligli açıklamaları... 'Haftanın yedi günü evimde spor yapıyorum. Çünkü hocalarımdan öğrendiklerim beni spor hocası yaptı.''Tabii genetik etkenler de söz konusu. Her zaman ince bir kadın oldum. ''Cilt konusunda da annem Yugoslav göçmeni olduğu için anneme çekmişim. Mermer gibi oluyor göçmen kadınların ciltleri. ''Ayrıca diyet hiç yapmam. İstediğimi yemem benim için çok önemli. Kendimi beğeniyorum. Ama bazen de hiç güzel bulmuyorum. Duygu durumumla alakalı. Mesela bacak boyumun biraz daha uzun olmasını isterdim.''Gecenin bir vakti kalkıp mantı yapar ve yerim. Ama tabii sporu aksatmıyorum.''Yüzümden memnunum. Güzel kadın algısına düşmemek lazım. İdeal bir kadın Adriana Lima gibi olacak diye bir şey yok. ''Evet, çok güzel bir kadın ama herkes kendine göre güzel. Mesela Marilyn Monroe o kadar uzun boylu bir kadın değildi fakat güzeldi. O boyuyla, o kilosuyla, o bakışıyla güzeldi.'GÜNDE 1 SAAT SPOR YAPARAK KAÇ KİLO VERİLİR? Kişiden kişiye farklılık gösterse de her gün 1 saat boyunca yürüyüş yaptığınız takdirde ayda ortalama 5 veya 6 kilo verilebilmektedir. Tempolu bir yürüyüş ile birlikte bu sayı 7 ye çıkabilmektedir. Yürüyüşlerde dikkat edilmesi gereken en önemli şey bunun devamlılığıdır.SPORLA 1 AYDA NE KADAR İNCELTİR? Düzenli spor yapıyor ve yediklerinize dikkat ediyorsanız 2-4 hafta içinde sporla kilo vermeye başlarsınız. Ayda vermeniz gereken kilo miktarı mevcut kütlenize göre değişir. Eğer vücut kitle indeksiniz 30'dan fazla ise, ayda 5-7 kilo vermeniz mümkündür.KİLO VERMEK İCİN EN İYİ SPOR HANGİSİ? Kalbinizle ilgili bir rahatsızlığınız yoksa, kilo verme sürecine en dost görünen aktiviteler; yüzme, yürüyüş, koşu, bisiklet, step ve aerobik gibi kardiyo egzersizleridir. Bu egzersizler kalp ritmini artırıp metabolizmanızı hızlandırır ve yağ yakımını destekler.