Düğün öncesi bu yöntemi denemiş! 3 kilo verdiren Beren Saat diyeti! 39'luk oyuncu 54'ten 47 kiloya düştü! Her gün onu yiyor!

Ünlü oyuncu Beren Saat, "Aşk-ı Memnu" dizisinde canlandırdığı Bihter karakteriyle büyük bir çıkış yapmıştı. Son zamanlarda ise eski kilolu fotoğraflarıyla gündemde yer aldı ve dikkatleri üzerine çekti. Sağlıklı ve fit bir görünüme sahip olmak için çalışmalarına devam eden Beren Saat, düğün hazırlıkları öncesinde 3 kilo verdi. Şimdi ise dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam için bir diyetisyene başvurdu. Beren Saat'in diyet programı, vücut ihtiyaçlarını karşılayan dengeli bir beslenme üzerine kurulu. Diyetisyen eşliğinde uygulanan bu program, sağlıklı kilo verme hedefini desteklemektedir. Sağlık açısından önemli olan besin gruplarının dengeli bir şekilde tüketimi, vücutta enerji dengesini sağlayarak kilo verme sürecini desteklemektedir.

takvim.com.tr

Giriş Tarihi: 07 Haziran 2023 10:03

Güzel oyuncu Beren Saat düğün döneminde verdiği kiloyla gündeme geldi. İntikam isimli dizide başrol olarak yer alırken düğün 3 kilo veren Saat her sene daha da zayıflamayı başarıyor. 39 yaşındaki Saat'in zayıflama sırrı ortaya çıktı. İşte 3 kilo verdiren Beren Saat diyeti...

Son zamanlarda bir hayli zayıflayan Beren Saat, diyetisyene gitmeye başladı.

Eşi Kenan Doğulu'nun uyarılarını ciddiye alan ve eski haline dönmeye karar veren Saat için özel bir beslenme programı hazırlandı.

Son olarak 'İntikam' dizisi ile izleyici karşısına çıkan Beren Saat 54 kilodan 47 kiloya düşmüştü.

Beren Saat'in düğün döneminde nasıl kilo verdiği ortaya çıktı.

DÜĞÜNE BİR AY KALA UYGULANMASI TAVSİYE EDİLEN LİSTE:

Kahvaltı öncesi

10 tane badem
2 bardak ılık su

Kahvaltı

1 kase yulaf lapası
ya da 1 haşlanmış yumurta
ya da 1 kase granola

Öğleden önce

1 büyük kase meyve
ya da 1 bardak ayran

Öğlen

1 tabak zeytinyağlı barbunya
ya da 1 tabak kahverengi pirinç pilavı ve 1 kase salata
ya da ızgara tavuk salata

Akşam atıştırması

1 avuç leblebi
1 bardak yeşil çay

Akşam yemeği

1 tabak türlü veya benzer sebze yemeği
1 adet kepekli lavaş
1 küçük kase salata
1 küçük kase çorba

BEREN SAAT SALATA DİYETİ

Salata diyetini deneyerek kısa sürede vücuttaki fazla suyu ve yağı atabilirsiniz.

Diyete sadık kalırsanız; beslenme düzeni sayesinde sizi rahatsız eden şişlikten kurtulabilirsiniz.

Bu diyet süresi içinde bolca su içmeniz önerilir. Vücudun yağ yakması ve metabolizmanın durmaması için ılık su içmeye özen göstermelisiniz.

Paketli gıdalar, işlenmiş gıdalar, kızartılmış yiyecekler, asitli içecekler ve tatlılar diyet listesinde yer almamaktadır.

Diyet boyunca mevsim sebzeleri ve yeşillikleri evinize konuk olacak.

Marul, maydanoz, dereotu, roka, ıspanak, havuç, salatalık, limon, yeşil soğan, nane gibi antioksidan etkisi yüksek olan sebzelerle beslenmelisiniz.

Önerilen salata diyetinde et yer almamaktadır. Ancak bazı günlerde balık ve salata tüketilebiliyor.

Ara öğünlerde meyve salatası, ana öğünlerde ise bol limonlu sebze salatası tüketmeniz gerekiyor.

Salataya eşlik eden doyurucu besinlerden biri olan yoğurt ev yoğurdu olduğunda diyetin etkisini daha hızlı görebilirsiniz.

Salata diyetini dilerseniz 14 gün boyunca deneyebilirsiniz. Eğer zor gelirse 7 gün uygulayabilirsiniz.

Her bünyenin yağ yakım hızı farklı olacağı için herkes için aynı rakamda kilo kaybı beklenemez.

Diyete tam anlamıyla uyum sağlarsanız; 14 gün sonra ortalama 5 kilo verebilirsiniz.