CANLI YAYIN
Geri

78 kilodan 69'a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65'lik Banu Alkan'ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

Banu Alkan'ın 9 kilo verdiren zayıflama yöntemi! Afrodit bakın nasıl kilo vermiş! Ünlü sanatçının sırrı bakın neymiş! Aldığı kilolarla sık sık eleştirilen Alkan 7 ayda ancak 9 kilo verebilmiş.

Giriş Tarihi: Güncelleme Tarihi:
78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

Banu Alkan yaptığı paylaşımlarla gündemde yer almaya devam ediyor. Kilolu halleriyle bilinen Alkan zayıflamak için birçok yolu denemiş! Afrodit yıllar önce kilo verebilmek için kendisini otele bile kapatmış. 7 ay boyunca diyet yapmasına rağmen 9 kiloyu sağlıklı bir şekilde verebilen Alkan'ın zayıflama sırrını sizler için derledik. İşte Banu Alkan'ın zayıflama sırrı...

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

SPA VE MASAJLA ZAYIFLAMIŞ

Banu Alkan konuyla ilgili "7 aydır zaten rejimdeydim, son 2 ayımı Paris'te lüks bir otelde geçirdim. Spa ve masajla vücudumu forma soktum. " dedi.

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

"Çevremdeki insanlar verdiğim 9 kilo için sağlık sorunlarımın olacağından korkuyorlar. Ama her şey yolunda. "

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

ÖDÜL TÖRENİNDEKİ HALİ BÜYÜK İLGİ GÖRMÜŞTÜ

Ödül törenindeki kilo vermiş hali Afrodit'in hayranları tarafından çok beğenilmişti.

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...
78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

HÜLYA AVŞAR 9 KİLOYU 2 AYDA BAKIN NASIL VERMİŞ!

Hülya Avşar spor merağı sayesinde vücudunun kilo vermeye yatkın oluğu belirtiliyor.

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

İŞTE HÜLYA AVŞAR'A 2 AYDA 9 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

Sabah

2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek (haftada 1 gün sabah kahvaltısında yarım avokado ve 1 tatlı kaşığı bal)

Ara öğün

5 adet taze kayısı

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

Öğlen

1. seçenek: 1 bonfile + salata, 2. seçenek: 1 tavuk butu+salata

(Haftada 2 gün öğle yemeğinde 1 tabak makarna+salata)

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

Ara öğün:

5 adet taze kayısı + 3 adet ceviz veya 1 adet muz + 4 badem

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

Akşam:

1. seçenek:

Balık ızgarası+ salata, 2. Seçenek: tavuk göğsü + salata,

3. seçenek:

2 enginar+ 1 dilim ekmek + 1 kase yoğurt + salata

4. seçenek:

2 kereviz+ 1 dilim ekmek + 1 kase yoğurt + salata

5. seçenek:

1 çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış karışık sebze+ 1 dilim ekmek+ 1 kase yoğurt+ salata

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

Gece:

Bu öğün yatmadan en az 2-3 saat öncesini ifade etmektedir. Gece acıkmayı engellemek için 1 nar veya 1 muz veya 1 dilim ananas tüketilebilir.

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

Diyetin işe yaraması için püf noktalar

- Her öğünün yanında yarım litre su içilmesi zorunludur. Suyun soğuk değil ılık olması gereklidir.

- Mide veya bağırsak sorunu yoksa pul biber tüketimi olabildiğince artmalıdır. Metabolizmayı hızlandırır.

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

- Balık yenilen öğünlerde metabolizmanın rahatlığı açısından somon tercih edilmelidir.

- Tatlı isteği 1 kuru kayısı ile bastırılabilir; ancak fazladan yenen 1 kuru kayısı ertesi günün kayısısından 1 adet alınmış sayılır.

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

- Diyet adı altında satılan tüm içeceklerin tüketimi yasaktır.

- Yağ, un ve tuz hayatınızdan çıkmalıdır.

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

- Metabolizma etkinliğinin düzeni için düzenli ve yeterli uyku şarttır.

-Yemek yedikten sonra en az 2 saat geçmelidir. 2 saat geçmeden önce uyumak yasaktır.

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

- Şekersiz bitki çayları tüketilebilir. (Hazır sallama çaylar yasaktır, taze demlenmiş çaylar tüketilmelidir.)

- Her gün en az 1 saat spor yapılmalıdır. Vücudunuz sarkmadan kilo vermek ve metabolizma iyiliği açısından önemlidir.

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

3 GÜNDE 9 KİLO VERDİREN KÜR

Metabolizma hızlandıran besinlerle hazırlanmış bu karışımı her gün taze olarak hazırlayın.

Her sabah aç karnına kahvaltıdan yarım saat önce 1 bardak tüketin

Bu karışımı uygularken 3 gün boyunca sadece proteinle beslenmeniz istenir.

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

Akşam 6-7 sonrası kalorili bir şey tüketmemeniz gerekir.

Karbonhidrat ve şeker tüketimi tamamen yasaktır

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

3 gün boyunca tuzu en aza indirin. ( Günde en fazla 5 gram tuz tüketin, 1 tatlı kaşığından az)

Bu kürle 3 günde öncelikle vücudunuzdaki ödemi ve şişkinliği atarsınız.

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

Su kaybı yaşamamak için saat başı bir bardak su tüketin.

Belirli bir hastalığı olan kişiler bu kürü uygulamadan önce doktoruna danışmalıdır.

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

Kürü 7 günden uzun süre uygulamayın.

Her gün 1 çorba kaşığı zeytinyağı tüketebilirsiniz, bunun dışında yağ kullanmayın.

Kür bitiminde karbonhidrat alımını yavaş yavaş yükseltin.

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

3 GÜNDE 9 KİLO VERDİREN KARIŞIM

1 su bardağı su

1 yemek kaşığı bal

1 yemek kaşığı elma sirkesi

Birkaç damla çörek otu yağı

Yarım limon suyu

1 çay kaşığı toz zencefil

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

Bütün malzemeler karıştırılır ve sabah aç karınla içilir,

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

ENERJİ VERİR

Hem enerji de verir, hem de gün boyu daha enerjik olmanızı sağlar.

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

KARACİĞERE FAYDALI

Hem karaciğere de faydası vardır, metabolizmayı çok hızlandırır.

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...

İlk başlarda tadına alışmak güç gelse de, zamanla tadı bile hoş gelmeye başlayacak, hem siz de faydasını gördükten sonra, bırakmak istemeyeceksiniz

78 kilodan 69’a bakın nasıl inmiş! Kendisini otele kapattı! 65’lik Banu Alkan’ın 9 kilo verdiren yöntemi! 7 ay boyunca...