7 kiloyu şıp diye almış! "Bu son şişman fotoğrafım..." 30 günde 10 kilo verdiren Serel Yereli diyeti!

Bodrum Masalı dizisiyle tanınan Serel Yereli, uzun zamandır yurt dışında gözlerden uzak bir hayat sürüyor. Daha önceki zayıf fotoğrafları ortaya çıkan güzel oyuncunun eski zayıf hali büyük ilgi çekti. 7 kilo alan Yereli'nin zayıflama sırlarını ve kilo alma sebebini sizler için derledik. İşte 1 ayda 10 kilo verdirecek mucize diyet... SON ŞİŞMAN FOTOĞRAFIM Geçtiğimiz yıllarda sosyal medya hesabından paylaşan Serel Yereli, paylaşımına, 'Sigarayı bıraktığım için kilo alıp 67 kilo oldum. Çok şükür kas oranım çok ama bu bir bahane değil. Bir buçuk ay kampa giriyorum, bu son şişman fotoğrafım.' diyerek açıklamada bulunmuştu. 7 KİLO BİRDEN VERDİ Serel Yereli, sigarayı bıraktığı için kilo aldığını söylemesinin ardından 30 günlük girdiği bir kamp ile 7 kilo vermeyi başardı. 'PATATES GİBİSİN' Serel Yereli'ye bir takipçisi sosyal medyada, ''İyice şişko oldun. Patates gibisin. Şarkı söylerken itici görünüyor'' şeklinde bir yorum yapmıştı 1 AYDA 10 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİNİN PÜF NOKTALARI 1 ayda 10 kilo verdiren diyet programının amacı vücutta ki yağ yakımını sağlamaktır. Mineralden eksik beslenme programlarından uzak durulduğunda kas kaybı önlenebilir. 1 ayda 10 kilo verdiren diyet programlarını etkili hale getirmek için her gün 1 saat kadar yürüyüş yapılabilir ve günlük hareket düzeyi arttırılabilir. Her sabah aç karnına içilen bir bardak limonlu su yağ yakımını destekler. 1 ayda 10 kilo verdiren diyet ile verdiğiniz kiloları korumak için sağlıklı beslenmeyi ve düzenli egzersiz yapmak hayat tarzı haline getirilmelidir. Verilen kiloların ardında yüksek kalorili yiyeceklere geri dönüş yapmak ve hareketsiz kalmak kısa sürede aynı kiloları geri almaya sebep olabilir. Düzenli uyku saatlerini alışkanlık haline getirerek metabolizma hızının düşmesinin önüne geçilebilir. Günde önerilen 2- 2,5 litre su tüketimi ile metabolizma hızı arttırılıp hızlı kilo kaybı yaşanabilir. Ayrıca yeterli su tüketimi tok tutarak açlık krizlerinin önüne geçecektir. Az az ve sık sık yemek yeme ile metabolizma canlı kalabilir. Ara öğünler uygulanabilecek bütün diyet programları için önerilen bir beslenme şeklidir. Hızlı kilo verme isteği ile sağlıksız beslenme tarzı hayata geçirilmemelidir. Sağlıksız kilo kaybının kısa sürede tekrar alınacak kilolar ile faydasız olacağı kabullenilmelidir. Sabırlı ve sağlıklı besinler ile sürdürülen bir diyet programı kişinin kas kaybı yaşamasını önleyecektir. 1 AYDA 10 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ SABAH 1 fincan şekersiz-çubuk tarçınlı bitki çayı 1 dilim light keçi peyniri Mevsim yeşilliği 1 ince dilim tam tahıllı ekmek ÖĞLE 6-8 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği 1 kase yağsız yoğurt AKŞAM 1 porsiyon haşlanmış tavuk Yağsız- bol sirkeli mevsim salata 1 kase yağsız yoğurt 2. GÜN DİYET LİSTESİ SABAH 1 fincan şekersiz-çubuk tarçınlı bitki çayı 1 adet haşlanmış yumurta Mevsim yeşilliği 1 dilim sade wasa ÖĞLE 1 porsiyon ızgara köfte 1 kase mevsim salata 1 su bardağı light ayran AKŞAM 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği Yağsız- bol sirkeli mevsim salata 1 kase cacık