Ivana Sert'in zayıflık sırrı ortaya çıktı! 43 yaşındak ünlü suncu günlük uyguladığı bu rutin sayesinde formunu koruyor. İşte Ivana Sert'in 7 günde 3 kilo verdiren diyet listesi...
IVANA SERT'İN 3 KİLO VERDİREN DİYETİ
Sabah
Granola bowl - bitkisel süt ile
Ara öğün
Fındıklı ve çikolatalı cocostar
Öğle
Mini mozarella, tahıl ve kale yapraklı salata/Hardal sos ile
2. Ara öğün
Ödem çayı
Akşam
Soslu ızgara tavuk/buharda pişmiş sebzeler
Meyveli buğday çimi suyu sabah, kefir kahvaltıdan sonra, vitaminler ise gün içinde farklı zamanlarda alınmalıdır.
HER SABAH AÇ KARNINA SİRKELİ SU
Sabah aç karnına 1 saat tempolu yürüyüş öncesi 1 bardak ılık alkali suya 1 tatlı kaşığı organik elma sirkesi konularak içilir. Kahvaltı öncesi toplam 1 litre su içilmelidir.
ÖDEM ÇAYI TARİFİ İÇİN MALZEMELER
1 bağ maydanoz sapı
1 adet limon
1 adet yeşil elma
8-10 adet tane karabiber
4-6 adet karanfil
2 litre sıcak su
ÖDEM ÇAYI TARİFİ NASIL YAPILIR?
Selam hanımlar size harika bir toksin atıcı çay. Derin bir tencere içine maydanozun saplarını doğrayın. Limonu 4 veya 8 parçaya ayırın, elmayı da dilim dilim doğrayıp içine atın.
Karabiber, karanfili de ve en sıcak suyu döküp 10 dk kaynatın ve suyunu için. İster sıcak isterseniz soğuk tüketebilirsiniz.
AÇ KARNINA SİRKE İÇMEK FAYDALI MI?
Elma sirkesi fazla kilolarından kurtulmak isteyenler arasında da çok popülerdir. Elma sirkesi düzenli ve doğru tüketildiğinde fazla kalori alımını engeller.
Açlık ve tatlı krizlerini ortadan kaldırır. Böylece zamansız ve fazla yemek yemenizi engeller. Asidik özellikler içeren elma sirkesi vücutta yağ toplanmasının da önüne geçer.
Aç karnına tüketilen elma sirkesi, vücuttaki yağ yakımını hızlandırır. Çünkü metabolizmayı harekete geçirir. Vücutta biriken ödem ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
