5 ayda 20 kilo verdiren Şeyla Halis diyeti! Cennet Mahallesi'nin Oynak Balinası'ydı! O yöntemle yağlarını şipşak eritti

Şeyla Halis, Cennet Mahallesi'ndeki rolüyle unutulmaz bir izlenim bırakan yetenekli bir oyuncu olarak hafızalara kazınmıştı. Şeyla, geçmişte de fazla kilolarıyla tanınan bir isimdi. Ancak son zamanlarda, inanılmaz bir kilo verme başarısıyla adından söz ettirmeye başladı. Peki, Şeyla Halis bu fazla kilolardan nasıl kurtuldu? İşte tek yöntemle çatır çatır kilo vermenin sırrı...

takvim.com.tr

Giriş Tarihi: 06 Haziran 2023 06:39 Güncelleme Tarihi: 06 Haziran 2023 06:40

Cennet Mahallesi'nin Oynak Balinası'ydı! 46 yaşında 1 deri 1 kemik kaldı! Şeyla Halis, zayıflamak için ameliyat masasına yatmadı, ancak iştahını keskin bir bıçak gibi kontrol altına aldı...

Bir muhabirin "Nasıl kilo aldınız?" sorusuna Şeyla Halis, "Abur cubur, yemek, düzensiz beslenme yüzünden kilo aldım. Aşırı yemek yiyordum" açıklamasını vermişti.

Ancak onun zayıflama yolculuğu oldukça dikkate değer. Bir yıl içinde tam 40 kilo verdi. Halis, bu başarının sırrını "Mutlu bir zayıflama süreci içerisindeyim ve hala devam ediyorum." diyerek açıkladı.

Şeyla'nın kilo verme stratejisi oldukça özenli ve dengeli bir şekilde ilerlemiş. Halis, "Ölüm orucuna girmedim. Kilolarımdan kurtuldukça kendimi ödüllendirdim. Her istediğimi doğru zamanda ve uygun miktarda tükettim. Ayrıca, ortalama bir tempoda yürüyüş yapmaya ve yüzmeye önem verdim." şeklinde sırrını açıkladı.

Şeyla Halis, kilo verme sürecinde sadece fiziksel sağlığına odaklanmakla kalmamış, aynı zamanda mutluluğunu da ön planda tutmuştur.

Kendi bedenine uygun bir şekilde beslenmeyi tercih etmiş ve gereksiz yasaklardan kaçınmıştır.

Bu sayede, yeme alışkanlıklarını yeniden düzenleyerek istediği sonuçlara ulaşmayı başarmıştır.

Ayrıca, Şeyla'nın düzenli olarak yürüyüş yapması ve yüzmeye zaman ayırması, ona hem fiziksel aktivite sağlamış hem de stresi azaltmıştır. Bu sayede, kilo verme sürecini keyifli bir hale getirmiştir.

Şeyla Halis'in zayıflama hikayesi, disiplin, kararlılık ve pozitif bir yaklaşımın önemini vurgulamaktadır.

Kilolarından kurtulurken, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemeyi ve kendisine ödüller vermeyi ihmal etmemiştir.

Bu sayede, hedeflerine ulaşırken kendini motive etmiş ve süreci daha da keyifli hale getirmiştir.

Şeyla Halis'in zayıflama başarısı, sadece fiziksel görünümünde değil, aynı zamanda özgüveninde ve hayata bakışında da büyük bir değişim sağlamış...

AŞIRI YEME İSTEĞİNİZİ NASIL KONTROL EDEBİLİRSİNİZ?

Geleneksel kilo verme programları, genellikle kısıtlama ve yasaklama üzerine kurulduğu için başarısız olma eğilimindedir. İrade gücünüz sağlam olduğu sürece bu diyetleri sürdürebilir ve bilinçaltınızdaki isteklerle başa çıkabilirsiniz.

Ancak, haftada 7 gün, günde 24 saat boyunca sürekli olarak iradenizi korumak oldukça zorlu bir görevdir ve bunu başarabilmek gerçekten büyük bir öz-disiplin gerektirir. İradeyi kaybettiğiniz an, yasaklanmış olan tüm yiyeceklere kontrolsüz bir şekilde saldırma eğiliminde olabilir ve normalden çok daha fazlasını tüketebilirsiniz.

Duygusal açlık da kilo verme sürecinde önemli bir faktördür. Çünkü bilinç, bir kez "YASAK" talimatı aldığında, bu yasakları kabul etmez ve Nefis daha da istekli hale gelir.

Geçici moda olan diyetlerin kilo verme konusunda sınırlı bir etkisi vardır. Çoğu diyet programı, genellikle en sevdiğimiz yiyecekleri yasaklar ve kısıtlar. Bu kısıtlamalar stres yaratıcı ve sıkıcı olabilir, bu nedenle birçok kişi hedeflerine ulaşamaz.

Vücut ve zihin stres altındayken, vücudumuzun biyokimyası değişir ve böbrek üstü bezleri kortizol adı verilen stres hormonunu salgılamaya başlar. Kortizol normalde sabahları uyanırken, günlük aktivitelerimize başlarken veya fiziksel egzersiz yaparken salgılanırken, isteklerimiz ve ihtiyaçlarımız karşılanmadığında sürekli salgılanmaya başlar. Bu durumda fizyolojimizi, metabolizmamızı ve zihinsel sağlığımızı olumsuz yönde etkiler. Sürekli salgılanan kortizol, ideal kilomuza zarar verici etkiler taşır.

Kortizol salgısı kilo almaya yol açabilir çünkü iç organlarda yağ depolanmasını teşvik eder ve bu depolama da kortizol salgısını artırır. Kortizol ayrıca kan şeker seviyelerini yükseltir; bu da hücrelerin glikoza karşı daha zayıf olmasına ve beyne açlık sinyalleri göndermeye başlamasına neden olur.

Sonuç olarak, yüksek kalorili ve genellikle sağlıklı olarak kabul edilmeyen yiyeceklere olan arzu artar ve bu yiyecekleri tüketme isteği güçlenir.