37 yaşındaki Seda Bakan ilk hamileliğinde 30, ikinci hamileliğinde ise 10 kilo aldığını açıklamıştı. Ünlü oyuncu şimdilerde fit vücuduyla dikkat çekiyor. İşte Bakan'ın kilo verme sırrı....
2 Eylül'de kızı Ela'yı dünyaya getiren Seda Bakan, doğum kilolarından kurtulmuştu. Bakan, "Kilolarımı emzirerek verdim. Akşam 19.00'dan sonra bir şey yemiyorum." dedi.
19.00'DAN SONRA KİLO YEMEYEREK KİLO VERİLİR Mİ?
Çalışmalar öğünlerde miktarlar açlık durumuna göre ayarlandığında bireylerin akşam 7'den sonra yemek yediklerinde yağlanmadıklarını, daha kolay kilo verdiklerini gösteriyor.
UYKU KALİTESİNİ ARTIRIYOR
Günün son öğünü ile yatış saati arasındaki birkaç saatlik zaman vücuda çok iyi geliyor. Sindirim sistemi, kişi uykuya dalmadan önce sindirimi gerçekleştirerek dinlenmeye geçiyor. Uzmanlar, bunun kişinin uyku kalitesini artırdığını ve ertesi gün de zinde uyanmanın anahtarı olduğunu belirtiyor.
DİYABET VE KANSERDEN KORUYOR
Tip 2 diyabet sayısında ciddi bir artış var ve yatmadan en az 2,5 saat önce yemek yeme rutini, bu hastalığı önemli derecede etkiliyor. Bu alışkanlık sayesinde; vücuda bir dinleme süresi vererek, insülinin daha iyi emilmesi sağlanıyor. Uzmanlar, sadece diyabet değil, geç akşam yemeğinin de kansere yakalanma şansını artırdığını belirtiyor.