3.5 yıl tekerli sandalyede yaşadı! 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 65'lik sanatçı 109'dan 76 kiloya düştü! Haftanın 3 günü...

3.5 sene boyunca tekerlekli sandalyeye mahkum olan Zerrin Özer 6 ayda 33 kilo verdi. Ender Saraç sayesinde kilo verdiğini belirten Özer'in diyet listesi ortaya çıktı. 65'lik sanatçının kilo verme sırrını sizler için derledik. İşte detaylar... 60 yaşındaki Özer'in oldukça zayıfladığını ve estetik operasyonlar geçirdiğini görenler, ünlü şarkıcıyı tanımakta zorlanmıştı. ENDER SARAÇ SAYESİNDE ZAYIFLADI! Dr. Ender Saraç, Zerrin Özer'in zayıflama sürecini şöyle anlattı: 'Zerrin Özer 2009'un nisan ayında kliniğimize başvurduğunda 109 kiloydu. Tansiyonu yüksekti, şeker hastalığı ile boğuşuyor, pek çok ilaç kullanıyordu. Ben ve Dr. Gönül Ateşsaçan, Zerrin Özer'i kilo vermeye ikna ettik, hırslandı ve harekete geçti. 'Kendimi bu yıl yenileyeceğim. Zayıflayacağım, 2010 yılına büyük bir atak yaparak gireceğim' dedi. Kan tahlillerini yaptırdık, vücut analizini çıkarttık. Bedenindeki yağ, su ve kas oranını belirledik. ' 109 KİLOYDU 'Bu noktadan sonra Zerrin Özer düzenli bir beslenme alışkanlığı kazanmak için verdiğimiz diyetleri harfiyen uygulamaya ve spor yapmaya başladı.' 'Diyet sürecinin başında her gün spor salonunda hoca eşliğinde çalıştı. Her geldiğinde vücut analizini yeniledik, yağdan mı yoksa sudan mı kilo verdiğini kontrol ettik, ona göre Zerrin Özer'i yönlendirdik. Fitness aletleriyle çalıştı, koşu bandında mutlaka 1 saat geçirdi. Daha sonraları haftanın 3 günü spora gitmeye devam etti.' METABOLİZMASI YAVAŞTI 'Sanatçılar duygusal oluyor bu yüzden de ruhsal iniş çıkışları diğer kişilere göre daha fazla. Bu da onların metabolizmalarını yavaşlatıyor.' 'Zerrin Özer şimdilerde kilo vermeye devam ediyor. Ancak biz onun kilo vermesini yavaşlatıyoruz. Hedefi 40 bedene inmek. Bunu çok rahat bir şekilde başaracağına inanıyorum. Zerrin Özer artık enerjik ve mutlu bir insan.' ZERRİN ÖZER DİYET YAPARKEN NELER YEDİ? 'Zerrin Özer'e kilo verme döneminde çok katı, ölçüleri gramlı bir diyet uygulamadık. Ağırlıklı olarak az yağlı protein, bol yeşillik, sebze ve bakliyat tüketti.' 'Gün içinde bol sıcak su ve bitki çayı içti. Bazı sabahlar müsli, yağsız süt ya da yoğurdun eşlik ettiği kahvaltılar etti. Sıkılmaması için bazen de tam buğday ya da çavdar ekmeği ve peynir yedi. Zerrin Özer hiçbir zaman sıkı bir diyet yapamaz. Çünkü kan şekeri düşük.' 'Tarçın ve içinde 7 şifalı madde olan bitkisel desteğin etken maddelerinden biri olan krom sayesinde hipoglisemi yani düşük kan şekeri atakları çok hafif geçti.' - Formülünde 7 şifalı madde içeren, zayıflamaya yardımcı, metabolizmayı canlandıran bitkisel destek kullandı. - Bedenini tanıdı, ona göre beslenmeye başladı. - Tarçın, zencefil, zerdeçal ve keten tohumu tüketti. - Hamur işlerini çok az yedi. ZERRİN ÖZERİ ZAYIFLATAN BESİN Malzemeler: * 1 fincan minik doğranmış sebze. Kabak, taze fasulye, semizotu, ıspanak, brokoli, pırasa ya da bakla olabilir. * 1 yemek kaşığı kuru fasulye. Barbunya, soya, sarı mercimek, börülce, nohut da olabilir. * 1 yemek kaşığı kabuklu pirinç * 1 tatlı kaşığı sıvı yağ * 2.5 su bardağı içme suyu * Birer tutam nane, dereotu, zencefil, kimyon, karabiber * Biraz taze soğan veya sarımsak koyabilirsiniz. Yapılışı: Kuru bakliyatı akşamdan ıslatın. Suyunu atmayın. Sebzeleri haşlayıp termosa koyun. Sıvı yağ, pirinç ve baharatları da ekleyip kaynar suyu da ilave edin, kapağını kapatın. Kendi kendine pişecektir. ZERRİN ÖZER'İ ZAYIFLATAN DİYET ÜRÜNLERİ Kahvaltılarda yağsız süt veya yoğurt Az yağlı protein, bolca yeşillik, sebze ve bakliyat tüketimi Her gün 1-1.5 saat spor yaptı. Tam buğday veya çavdar ekmeği Kuru kayısı Her gün bol bol sıcak su ve bitki çayı( Her gün en az 4 bardak yeşil çay) Beslenme programında tarçın, zencefil, zerdeçal ve keten tohumu Günde 2 litre sıcak su, en az 4 bardak yeşil çay içti. Zayıflamaya yardımcı bitki çayından her gün 3 bardak tüketti.