34 bedene inme sırrını açıkladı! Tek malzemeyle... 40 kilo verdiren Güllü diyeti! 49'luk şarkıcı 90'dan 50'ye bakın nasıl erimiş!

Şarkıcı Güllü özel hayatıyla ve verdiği kilolarla sık sık gündemde yer alıyor. 70 kilo veren Güllü'nün mide küçültme ameliyatı olduğu biliniyor. 90 kiloya inen ünlü şarkıcı hedefine ulaşmak için ise bakın ne yapmış! 34 bedene kadar düşmesiyle sosyal medyada gündem olan Güllü'nün ameliyat sonrası veremediği kiloları nasıl erittiği ortaya çıktı. İşte 40 kilo vermenizi sağlayacak o yöntem... Uzun yıllar kilolarıyla başı dertte olan Güllü, 2017 yılında tüp mide ameliyatı olmuştu.Ameliyatın ardından geçirdiği trafik kazasıyla oldukça zor günler yaşayan sanatçı, 2 ay boyunca yatağa bağımlı olarak yaşadı. Güllü, kilo verme sürecinin o dönemde başladığını ve kilo vermesinin sağlıklı beslenmenin yanı sıra bir besin sayesinde hızlandığını açıkladı. SIRRI ORTAYA ÇIKTI! Bu süreçte kinoayı keşfeden sanatçı birçok farklı yöntemle kinoa tüketmeyi asla ihmal etmemiş! Yıldız isim kinoayı suyun içerisine biraz atarak kullandığını, yemeklerde tükettiğini ve öğünlerinin bir kısmını oluşturduğunu anlattı.3 GÜNDE 4 KİLO VERDİREN KİNOA DİYETİ! Sabah 7 tane çileği küp küp doğrayın ve 3 yemek kaşığı haşlanmış kinoayla karıştırın. Üzerine tarçın dökerek tüketin. Öğle 7 tane çileği küp küp doğrayın ve 3 yemek kaşığı haşlanmış kinoayı karıştırın. Üzerine tarçın dökerek tüketin. Akşam 7 tane çileği küp küp doğrayın ve 3 yemek kaşığı haşlanmış kinoayı karıştırın. Üzerine tarçın dökerek tüketin. Ara Çubuk salatalık (1 büyük salatalık ya da 2 adet Çengelköy salatalık şeritler halinde kesilir. Üzerine çörek otu serpilir), ıhlamur çayı.KAHVALTILARDA KİNOA Yoğurt, süt, meyvelerle kinoayı karıştırıp tüketebilirsiniz. Örneğin: Mangolu kinoa tarifi Kinoalı omlet ya da kinolı muffinler hazırlayarak günün büyük bölümünü tok geçirebilirsiniz. Örneğin: Kinoalı muffin tarifi Dilerseniz smoothie'lerinizin içine kinoa da ekleyebilirsiniz.ÖĞLE VE AKŞAM YEMEKLERİNDE Pirincin kullanıldığı her yerde kullanılabilen kinoayı pilav olarak tüketebilirsiniz. Salatalara ekleyebilir, dilerseniz bulgura çok benzeyen kinoayla kısır bile yapabilirsiniz. (Örneğin: Ton balıklı kinoa salatas, kinoa kısır) Sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz. (Örneğin: Kinoalı sebze köftesi) Protein diyeti yapanlar tavukla birlikte de tüketebilir. Çorbalara bile dahil edebilirsiniz.KİNOA FAYDALARI NEDİR? Diyet planlarında bulunan Kinoa, oldukça faydalı bir tohum olmakla beraber vücudun gereksinim duyduğu bütün amino asitleri içermektedir. Kinoa, tam anlamıyla bir protein kaynağıdır. B2 vitamini açısından zengin içeriğe sahip olmasıyla; kas ve beyin hücrelerinde enerji metabolizmasına katkı sağlıyor. Yorgunluğa ve halsizliğe iyi gelmektedir. Gluten içermemesinden ötürü, glutensiz beslenen bireyler ve çölyak hastaları adına sağlıklı bir karbonhidrat ve protein kaynağı olan kinoa, aynı şekilde vetejaryan şekilde beslenen bireylerinde mineral, vitamin, magnezyum, protein gibi açıklarının kapatılmasına destek olmaktadır. Demir bakımından çok zengin olan Kinoa, kansızlığa iyi gelmesinin yanı sıra hücrelere taşınan oksijeni de arttırmaktadır. Lif bakımından çok zengin olması sayesinde bağırsak sistemini çalıştırıp, kabızlığa iyi gelmektedir. Glisemik indeksi oldukça düşük olan kinoa, şeker hastalarının kan şekeri kontrolüne yardımcı olmaktadır. Magnezyum açısından çok zengin olan Kinoa, yüksek tansiyona iyi gelmesinin dışında adet sancılarını hafifletmektedir. B grubundaki vitaminlerden yana oldukça zengin olması sayesinde metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olarak, yenen besinlerin enerjiye dönüşmesini sağlamaktadır. Bununla beraber lifli yapısından ötürü uzun zamanlı tokluk hissi yaratmakta olup kilo verme süresine olumlu katkı sağlamaktadır. Kinoa, antioksidan etkisi ile bütün hücreleri serbest radikallerin olumsuz olan etkilerine karşı korumaktadır.