Bütün ünlülerin denediği yeni formül ifşa oldu! 30 günde 10 kilo verdi! 40'lık Meryem Uzerli 58 kiloya bu yöntemle düşmüş!

Muhteşem Yüzyıl'ın unutulmaz karakterlerinden Hürrem Sultan olarak tanınan Meryem Uzerli'nin fazla kilolarını nasıl verdiği sık sık gündeme geliyor. Türkiye'de oyunculuğa başladığı ilk dönemde 70 kilonun üzerinde bulunan Uzerli şimdilerde mükemmel fiziğiyle dikkat çekiyor. Kızlarının doğumunun ardından 40 yaşına rağmen fit formunu koruyan Uzerlinin zayıflık sırlarını sizler için derledik. İşte Meryem Uzerli'nin kilo verme sırrı... DİYETİSYENİ AÇIKLADI Geçtiğimiz yılllarda Meryem Uzerli'ye danışmanlık veren bir diyetisyen, ünlü oyuncunun zayıflama süreci hakkında şu açklamalarda bulundu; 'Meryem Hanım, kilolarını kısa bir sürede verdi. Vücut kas kaybetmedi. Her gün 2.5 litre suyunu içti. Kilo verirken cildinde bir sarkma, çökme de olmadı. Meryem Hanım'ın porselen gibi bir cildi var, ayrıca yaşının genç oluşu ve cilt yapısının özelliğinin bunda etkisi var...' Kızlarının doğumunun ardından kendini daha sıkı kilo vermeye adayan Uzerli aralıklı oruç uygulamasına geçti. Uzun süredir gluten içermeyen bir beslenme tarzını benimsemişken, aralıklı oruç diyeti sayesinde istediği kiloya düştü. Bu beslenme yöntemi, Hollywood dünyasında olduğu kadar Türkiye'deki ünlüler arasında da popüler hale gelmiş durumda. SADECE ÖĞLEN YEMEK YİYOR Sadece öğle saatlerinde yemek yiyen güzel oyuncu, aralarda ise ceviz ve kuru erik gibi enerji veren besinleri atıştırıyor.. 16:8 ARALIKLI ORUÇ ÖRNEĞİ İlk Öğün 12:00 Bir avuç badem veya ceviz 1 adet muz veya elma Bir dilim tam buğday ekmeği Bir kase yoğurt Son Öğün 20:00 Sebzeli mercimek çorbası Izgara tavuk veya fırın balık Brokoli ve havuç salatası Bir porsiyon bulgur pilavı Yoğurt veya ayran YENİ DİYET TRENDİ: 5:2 YÖNTEMİ Normal Beslenme Günleri: Haftanın 5 günü boyunca normal beslenmeye devam edebilirsiniz. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinizde günlük almanız gereken kalori miktarını tüketebilirsiniz. Arınma Günleri: Kalan 2 gün boyunca ise önerilen ortalama 800 kalorilik bir diyet uygulayabilirsiniz. Bu günlerde protein, lif ve sağlıklı yağ içeren besinlere odaklanmak önemlidir. Ancak peşpeşe iki arınma günü uygulamaktan kaçınılmalıdır, aksi takdirde tansiyon problemleri ortaya çıkabilir. Öğün Ayarlamaları: Normal günlerde tüketilen besin miktarlarında küçük ayarlamalar yapılabilir. Örneğin, kahvaltıda 7 zeytin yiyorsanız, arınma günlerinde bu miktarı 3'e düşürebilir veya 3 dilim ekmek ekliyorsanız, bir dilim ekmekle öğünü tamamlayabilirsiniz. ARALIKLI ORUCUN MUCİZE FAYDASI! Tip 2 Diyabet: Aşırı kilolu bireylerde tip 2 diyabet riskini azaltabilir. Kalp Hastalıkları: Kan basıncını düşürebilir, kolesterol seviyelerini dengeleyebilir ve kalp sağlığını destekleyebilir. Kanser : Bazı kanser türlerini önleme potansiyeli üzerine araştırmalar devam etmektedir. Nörodejeneratif Hastalıklar: Alzheimer ve Parkinson riskini azaltmada etkili olabilir.