1.5 haftada 5 kilo verdiren Gülben Ergen diyeti! Tek bir yöntemle dal gibi kaldı! İşte şapur şupur yağlarınızdan kurtulmanın formülü

Gülben Ergen son olarak geçtiğimiz yıl 25 Ağustos'ta Kuruçeşme Arena'da vereceği konser öncesi kampa girmişti. Akşam saat 7'den sonra sadece sıvı beslenen Ergen, yeni beslenme düzeninde kahvaltıyı kaldırıp iki öğün beslenerek kilo vermişti. Daha önceki yıllarda da haftada bir gün sadece hurma ve su ile beslenerek kilo vermişti. Ancak herkesin metabolizma dengesi birbirinden farklı olduğu için söz konusu diyetlerin doktora danışılmadan yapılmaması konusunda uyarı yapıldı. İşte detaylar!

takvim.com.tr

Giriş Tarihi: 02 Haziran 2023 09:21

1.5 haftada 5 kilo verdiren diyet gündemde sıkça araştırılıyor. Öte yandan şarkıcı Gülben Ergen'in fit halinin sırrı ortaya çıktı. Konser öncesi kampa girdiğini söyleyen Ergen, "Sahneye ve dinleyiciye saygımdan bu kampa gerek duydum. Özel diyet programımla sahneye çıkmak kendimi de iyi hissettiriyor" dedi. İşte tek bir yöntemle 10 günde 5 kilo verdiren diyet ve Gülben Ergen'in zayıflama sırrı.

25 Ağustos 1972 yılında dünyaya gelen Gülben Ergen şimdilerde 50 yaşında.

Gülben Ergen, 2004 yılında Sultans of the Dance ve Anadolu Ateşi gibi çeşitli organizasyonlarda görev alan gazeteci ve sanat yönetmeni, aynı zamanda Yılmaz Erdoğan'ın kardeşi Mustafa Erdoğan ile dünya evine girdi.

Bu evliliğinden 18 Ocak 2007 tarihinde bir erkek çocuk doğuran Ergen çocuğunun adını Atlas koydu. Daha sonra 22 Haziran 2009 tarihinde Ares ve Güney isminde ikiz çocuk dünyaya getirdi. Ergen, 11 Nisan 2012 yılında da Mustafa Erdoğan ile olan evliliğini bitirdi.

28 Eylül 2014 tarihinde ise TV sunucusu Erhan Çelik ile evlenen başarılı sanatçı, düğününü İzmir'in Selçuk ilçesinin Şirince köyünde yaptı. 2 yıl süren evliliğin ardından 6 Aralık 2016 tarihinde boşandılar.

TARÇIN DİYETİ

3 çocuk annesi farklı yıllarda farklı yöntemlerle aldığı kiloları vermeyi başardı. Ergen 2013 yılında 'tarçın diyeti'yle zayıfladı. Kış aylarında aldığı kilolardan kurtulmak için sıkı bir rejime giren Ergen, 15 günde 5 kilo vermeyi başardı. Çubuk tarçın, su ve karanfili kaynatarak günde 3 kez içen Gülben Ergen, bu sayede istediği görüntüye kavuştu.

2018 yılında da 1 ayda 8 kilo verdiği söylendi. Ancak uyarı yapmakta fayda var; hepimizin metabolizma dengesi birbirinden farklı. Bu bahsedeceğimiz diyetleri direkt uygulamak yerine öncesinde muhakkak bir doktora danışın Bünyenize uygun olmayan diyet yapıları olabilir. Eğer doktorunuz onay verirse siz de bu diyet türlerini uygulayabilirsiniz.

Diyetin detaylarına gelecek olursak:

Her sabah 8'de bir litre su
8:30'da 8 km yürüyüş
Saat 10:30'da kahvaltı. İçeriği ise: Yumurta, maydanoz ve lor peyniri

Ara öğün: Sade kahve
Öğle yemeği: Hindi göğsü ile hazırlanan türlü ve salata
Ara öğün: Isırgan çayı ve böğürtlenli yoğurt. Yoğurdu hazır tüketmeyin. Evinizde kendiniz hazırlayın.
Akşam yemeği: Balık ve salata

HURMA DİYETİ

2019 yılında da hurma diyeti ile zayıflayan Gülben Ergen yediklerine ekstra dikkat etti ve haftada bir gün sadece hurma ve su ile beslendi. Ayrıca her gün sahilde uzun yürüyüşler yapıyor. Şarkıcı bu özel programın kendisine çok iyi geldiğini söyledi.

2022 yılında da doğum günü olan 25 Ağustos'ta vereceği konser öncesinde kampa girmişti.

Akşam saat 7'den sonra sadece sıvı beslenen Ergen, yeni beslenme düzeninde kahvaltıyı kaldırıp iki öğün beslenerek kilo verdi. Ünlü şarkıcı, akşam yediğinin üzerine 14 saat açlık ekleyerek ertesi gün ilk öğününü tüketti.

49 yaşındaki Gülben Ergen, aynı zamanda hayvansal tüm gıdalardan da uzak durdu. Ergen, "Sahneye ve dinleyiciye saygımdan bu kampa gerek duydum. Özel diyet programımla sahneye çıkmak kendimi de iyi hissettiriyor" demişti.

10 GÜNDE 5 KİLO VERDİRTEN DİYET

Öte yandan 10 günde 5 kilo verdiren bu diyette yaza formda girmek isteyenler için.

Günlük Kalori: 600 Kcal

Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır.

1. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.

Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.

Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

2. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.

Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.

Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.

3. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.

Öğle: Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Akşam: Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.

4. gün

Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasulye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.

Akşam: Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.

5. gün

Sabah:
Öğle:
Akşam: Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.

6. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.

Öğle: Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.

Akşam: Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

7. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.

Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

8. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.

Öğle: Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.

Akşam: Mevsim meyveleri, çay veya kahve.

9. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.

Öğle: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.

Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

10. gün

Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Öğle: Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.