15 günde 15 kilo verdiren Gupse Özay diyeti! 38 yaşında tığ gibi inceldi! İşte tek formülle yağlarınızdan haftalar içinde kurtulmanın yolu...

Gupse Özay, oynadığı rollerdeki kilo değişimleriyle gündeme gelerek dikkatleri üzerine çekmeyi başarıyor. Takipçileri, hızla kilo alıp vermesi konusunda sürekli olarak nasıl başarabildiği hakkında sorular yöneltiyor. Gupse bu sorulara ilişkin zayıflama sırrını açıkladı. Geçtiğimiz yıllarda 15 günde 15 kilo birden vermeyi başaran Özay, "Detoksla kilo verdim" açıklamasında bulundu. İşte merak edilen o yöntem haberimizde...

takvim.com.tr

Giriş Tarihi: 14 Haziran 2023 15:58 Güncelleme Tarihi: 14 Haziran 2023 16:00

Gupse Özay vermiş olduğu kilolarla gündeme geldi! 15 günde 15 kilo veren Gupse Özay'ın sırrını duyunca şoke olacaksınız... İşte tek formülle yağlarınızdan kurtulmanın yolu...

Hızlı şekilde kilo alıp veren Gupse Özay dikkatleri üzerine çekmeyi başarıyor.

3 yıl içindeki ani kilo alıp vermesinin sırrı oldukça merak edilirken, Gupse herkesin beklediği sorunun cevabını açıkladı.

15 günde 15 kilo veren Gupse, "Detoksla kilo verdim. Sadece sıvı rejimi yaptım. 12 günde 8 kilo vermiştim zaten. Sonrasında 15 kilo vermiş oldum" dedi.

2 Günlük Sıvı Diyeti Listesi

Sabah uyandığınızda: Bir bardak dolusu limonlu su
Kahvaltıda: Portakal, nar ve kavun çekirdekleriyle hazırlanmış naneli smoothie
Ara öğünde: Bir bardak dolusu elma suyu
Öğle öğününde: Salatalıkla yapılmış cacık ve bir bardak tavuk suyu
Ara öğünde: Bir bardak ayran veya bir fincan çay
Akşam yemeğinde: Blenderden geçirilmiş mantar çorbası veya kabak çorbası

Uyandıktan sonra: Bir bardak limonlu su
Kahvaltı: Orman meyveleri, süt, badem ve yulaf eklenmiş smoothie
Acıktığınızda: Bir haşlanmış yumurta ve bir fincan yeşil çay
Öğle yemeği: Bir kase mercimek veya mantar çorbası
Ara öğünde: 10 adet Antep fıstığı ve hindistan cevizi suyu
Akşam yemeği: Izgarada hazırlanmış tavuk veya balık eti ve bir bardak ılık su

Sıvı Diyetiyle Kaç Kilo Verilir?
Sıvı diyeti uygulayan kişiler arasında kilo kaybı miktarı değişkenlik gösterebilir. Örneğin, diyet alışkanlığı olan bir kişinin aktif metabolizması sayesinde sıvı diyetiyle bir haftada 5 kilo verebilmesi mümkündür.

Ancak, uzun bir süre sonra diyet yapmaya başlayan ve yavaş bir metabolizmaya sahip olanlar haftada 2 veya 3 kilo verebilirler.

Bu rakamlar, spor yapma ve su tüketimi gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Her birey aynı miktarda kilo vermez, ancak verilen listedeki beslenme düzenine uyulduğunda kilo kaybı yaşanabilir.

Sıvı Diyeti Faydaları ve Zararları
Faydaları:

Detoks etkiye sahip olduğundan bağırsakları ve böbrekleri temizler. Böylece sindirim sisteminin sağlığını korur.
Sıvı gıdaların kalorisi düşüktür. Kalorisi düşük besinler de kilo vermeye destek olur.
Herhangi bir pişirme uygulaması olmadığından, besinlerin vitamin ve mineralleri korunur. Böylece besleyici ve doyurucu bir diyet uygulanmış olur.
Ekonomik ve pratiktir. Sıvı gıdaları hazırlarken sadece blender kullanırsınız. Zamandan tasarruf yaparken kendinize daha çok vakit ayırabilirsiniz.

Zararları:

Uzun süre uygulamada bağışıklık sistemini zayıflatır.
Sıvı ağırlıklı olduğundan farklı yemeklere karşı isteğiniz artabilir.
Diyet psikolojisinden dolayı gerginlik ve stres oluşabilir.
Alışma süresi içinde mide bulantısı sıvı diyeti zararları arasında yer alır.
Kas kaybı oluşmaktadır. Bu nedenle uzmanlar uzun süre uygulanmasını doğru bulmaz.
Soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olabilir.

Günlük olarak almanız gereken vitamin ve mineralleri çok az karşıladığı için; bedeni genel olarak etkilemektedir. Yorgunluk hali görülebilir.
Sıvı diyeti kısa sürede etkili olan bir diyettir. Fakat uzun vadeli uygulandığında kişilerde aşırı yeme isteği uyandırmaktadır. Yapılan bir araştırmada 28 hafta boyunca obez kişilere sıvı diyeti uygulanmıştır. Bu süre sonuna doğru kişilerin yeme isteği daha da artış göstermiştir.