65'lik şarkıcı 130 kilodan 85'e jet hızında düştü! "Pilavı bile ekmekle..." 1 yılda 45 kilo verdiren Cengiz Kurtoğlu diyeti!

Türk arabesk müziğinin sevilen seslerinden biri olan Cengiz Kurtoğlu, fazla kilolarından rahatsız olan birçok insan gibi, sağlıklı bir yaşam için önemli bir adım atmaya karar verdi. Geçtiğimiz yıllarda kilo verme sürecine başlayan ünlü sanatçı, tam 45 kilo vererek büyük bir başarıya imza attı. Peki, Cengiz Kurtoğlu bu süreçte neler yaptı? İşte merak edilen detaylar...

Takvim.com.tr

Giriş Tarihi: 25 Mayıs 2024 10:21 Güncelleme Tarihi: 25 Mayıs 2024 10:22

Ünlü Türk şarkıcı Cengiz Kurtoğlu, son zamanlarda verdiği 45 kilo ile gündeme damga vurdu. Şarkıcı, sağlık sorunlarıyla mücadele ettiği bir süreci geride bırakarak, sağlıklı bir yaşama adım attı.

130 KİLOYDU

Türk müziğinin sevilen seslerinden biri olan Cengiz Kurtoğlu, sağlık ve yaşam kalitesini artırmak için büyük bir adım attı. Geçmişte 130 kiloya kadar çıkan sanatçı, 2016 yılında mide küçültme ameliyatı kararı aldı ve bu cesur kararının ardından 45 kilo vererek adeta yeniden doğdu.

Ameliyat Sonrası Disiplinli Hayat

Cengiz Kurtoğlu'nun hayranları, sanatçının bu büyük değişimi karşısında şaşkınlıklarını ve sevinçlerini gizleyemedi. Kurtoğlu, ameliyat sonrasında beslenme düzenini tamamen değiştirdiğini, sağlıklı yiyecekler ve düzenli sporla yeni bir yaşam sürdüğünü belirtti. Özellikle, şekerli ve yağlı gıdalardan uzak durarak, protein ağırlıklı bir diyet izlediğini söyledi.

Cengiz Kurtoğlu'ndan İlham Veren Sözler

Kilo verme sürecinde yaşadıklarını anlatan Cengiz Kurtoğlu, "Bu süreçte en önemli şey irade ve kararlılık. Sağlığınız için yapılan her şey, yaşam kalitenizi artırıyor ve sizi daha mutlu ediyor," dedi. Ayrıca, sanatçı gençlere ve hayranlarına sağlıklı yaşamın önemini vurgulayarak ilham verdi.

Obeziteyle baş başa kaldığını ifade eden sanatçı, "Neredeyse obez durumuna gelmiştim. Pilavı bile ekmekle yiyordum." diyerek zorlu dönemini paylaştı.

Yeni Görünümüyle Cengiz Kurtoğlu

Sanatçının 85 kiloya düşmesi ve sağlıklı yaşam tarzını benimsemesi, hayranları tarafından büyük takdir topladı. Sosyal medyada paylaşılan son fotoğraflarında Cengiz Kurtoğlu'nun zayıflamış ve dinç görünümü, onun bu zorlu süreçte ne kadar büyük bir başarı elde ettiğini gözler önüne serdi.

Diyet listesi Cengiz Kurtoğlu'nun sağlıklı yaşam tarzına geçişinden esinlenerek, vücudun ihtiyaç duyduğu temel besinleri içerecek şekilde düzenlendi;

Sabah

Kahvaltı:

2 dilim tam tahıllı ekmek
1 adet haşlanmış yumurta veya omlet (2 yumurtadan yapılmış, sebzeli)
1 dilim az yağlı beyaz peynir
5-6 adet zeytin
Domates, salatalık, yeşillikler (sınırsız)
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış taze sıkılmış limon suyu (yeşilliklerin üzerine dökebilirsiniz)
1 fincan şekersiz yeşil çay veya bitki çayı

Ara Öğün

1 adet taze meyve (elma, armut, şeftali vb.)

Akşam

Akşam Yemeği:

1 porsiyon ızgara sebze veya sebzeli zeytinyağlı yemek
1 kase çorba (mercimek, sebze, tarhana vb. az yağlı)
1 porsiyon yağsız et (ızgara veya fırında hazırlanmış, 100-150 gram)
Bol yeşillikli salata (sınırsız)

Ara Öğün (Eğer ihtiyaç duyulursa)

1 bardak kefir veya 1 küçük kase yoğurt

Genel Tavsiyeler

Günde en az 2-3 litre su içmeye özen gösterin.
Yemeklerinizi yavaş yiyin ve iyice çiğneyin.
Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
Düzenli olarak egzersiz yapın (haftada en az 3-4 gün, 30 dakika yürüyüş, yüzme, bisiklet vb.)
Her gün aynı saatte yemek yemeye ve uyumaya özen gösterin.

Bu diyet listesi, genel sağlıklı beslenme prensiplerine dayanmaktadır. Kişisel ihtiyaçlarınıza göre diyetisyen veya beslenme uzmanıyla görüşerek özelleştirilebilir.

Zuhal Topal diyeti

Ünlü sunucu Zuhal Topal, son iki yılda gösterdiği etkileyici çaba ve azimle 35 kilo vererek büyük bir başarı elde etti. Bu süreçte sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzını benimseyerek beslenme düzenini büyük ölçüde değiştirdi. Zuhal Topal'ın zayıflama sürecindeki önemli adımlarından biri, fast food, işlenmiş gıdalar ve aşırı şeker tüketimini azaltması oldu. İşte zayıflama sırrına dair önemli ipuçları:

Zuhal Topal'ın Sağlıklı Kilo Verme Yolculuğu: Doğal Etkiler ve Besin Takviyesi

Ünlü sunucu Zuhal Topal, kızının doğumunun ardından yaşadığı kilo kaybını, doğal etkilerle açıkladı.

Özellikle emzirme sürecinin, kilo verme sürecine olumlu katkı sağladığını belirten Topal, sağlıklı bir kilo verme yolculuğunda emzirmenin önemine vurgu yaptı.

Ancak, Topal'ın sırrı sadece doğal etkenlerle sınırlı değil. Her gün düzenli olarak 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı tüketmesi, kilo verme sürecinde önemli bir rol oynadı.

Çörek otu yağının vücudu güçlendirdiğini ve yorgunluğu aldığını ifade eden Topal, bu besin takviyesinin kilo verme sürecindeki etkisini vurguladı.

Ayrıca, Topal, doktor kontrolünde bir diyet programına sadık kaldığını belirtiyor. Az ve sık yemek prensibine uyarak beslendiğini dile getiren ünlü sunucu, sağlıklı bir diyet programının önemine değiniyor.

Zuhal Topal'ın kilo verme sürecinde kullandığı çörek otu yağıyla ilgili öneriler de dikkat çekiyor. Topal, her öğünden önce 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı tüketiyor ve yutamayanlar için bu yağın 1 çay kaşığı şeklinde kullanılmasını öneriyor. Çörek otunun tokluk hissi yaratmaya yardımcı olduğu ve metabolizmayı hızlandırdığı bilinirken, aynı zamanda birçok sağlık sorununa karşı koruyucu etkisi olduğu bilimsel çalışmalarla da destekleniyor.

İşte ünlü isimler nasıl zayıflamış gelin bakalım...

"VÜCUT YAŞI 23..."

Seda Sayan süper mini şortuyla ortalığı salladı sırrı ortaya çıktı! 38 cm incelmişti meğer Barbie bacak yaptırmış...

Seda Sayan ile Çağlar Ökten çifti geçtiğimiz günlerde boşanma iddialarıyla gündeme geldi, Kadırgalı ise iddiaya, "Yav he he" diyerek yanıt verdi.

Sürpriz bir kararla solisti Çağlar Ökten ile dünyaevine giren Seda Sayan gün geçtikçe zayıflıyor.

Son dönemde verdiği kilolarla dikkat çeken Seda Sayan Instagram'dan yaptığı son paylaşımlarla dikkat çekti.

38 cm incelen Seda Sayan'ın Barbie bacak yaptırdığı ortaya çıtkı.

Bütün kıyafetlerini daralttığını ve ölçülerinden çok memnun olduğunu ifade eden Seda Sayan'ın nasıl zayıfladığı merak konusu oldu.

HADİSE 'KAYISI VE MAYDANOZLA GÜNE BAŞLIYOR'

Şu sıralar Mehmet Dinçerler ile evlilik hazırlığında olan Hadise'nin zayıflığı dikkat çeken cinsten. Diyetisyenin beslenme tavsiyelerini harfi harfine uygulayan şarkıcının, günde sadece 2 öğün besleniyor.

Akşam 7'den sonra ağızına hiçbir şey sürmeyen popçu, her sabah tükettiği kuru kayısı, maydanoz, yeşil elma ve tarçın karışımından oluşan ödem çayıyla da fazla kilolarından kurtulmayı başardı.

Haftanın sadece 1 gününü 'ödül günü' olarak ilan eden popçu, o gün istediği her şeyi tükettiği öğrenildi. Hadise, diyetisyen için 20 bin lira öderken, spor hocası için de 10 bin lirayı gözden çıkardı.

PELİN ÖZTEKİN

Pelin Öztekin, 2014 yılında 153 kiloyken önemli bir karar verdi ve mide küçültme ameliyatı oldu.