Bu önerilere kulak verin

Doğumsal olabildiği gibi ilerleyen yaşlarda da ortaya çıkabilen işitme kayıpları, sosyal ve psikolojik problemlere neden olabiliyor. İşitme kaybının konuşma, anlama ve öğrenmeye engel olmaması için erken dönemde teşhis ve tedavi edilmesi büyük önem taşıyor. İşitme kaybının en temel belirtileri; söylenilenleri sık sık tekrarlatmak ve yüksek sesle konuşmaktır. Telefon konuşmalarının anlaşılmasında zorlanmak, televizyon sesinin çok açmak, kulaklarda çınlama ve uğultu da işitme kaybının habercisi olabilir.. Neyse ki, doğru adımlarla işitmenin artırılmasını sağlayacak güvenli ve doğal yollar var...

1-ÇİNKO:
Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve prostat sağlığını destekleyen mineral olarak bildiğimiz çinko, aynı zamanda en iyi düzeyde işitmeyi korumak için harika bir yoldur. Bilimsel bir araştırmaya göre; 2 ay boyunca her gün alınan 50 mg çinkonun kulaklarındaki uğultu veya çınlamayı %82 oranında azalttığı görüldü. Bu yaralanma ya da yaşa bağlı işitme kaybı sonucu olabilir. İstiridye gibi kabuklu deniz ürünleri, yumurta, fındık ve kabak çekirdeği zengin çinko kaynaklı besinlerdendir. Ya da takviye olarak eczanelerden alabilirsiniz.

2-N-ASETİL SİSTEİN (NAC):
Egzersizden kaynaklı oksidatif stresi azaltmak, glutatyon düzeylerini doldurmak ve hatta kanser gelişimini önlemektedir. Oksidatif stresi koruması işitmeyi kaybetmemek için harika bir yoldur. NAC doğal olarak besinlerde oluşmaz. Eğer tavuk veya yoğurt yerseniz, iyi bir miktar sisteini alabilirsiniz. Vücudunuz sesteini NAC yapmak için kullanacaktır.

3-OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ:
Omega-3'ler inflamasyon mücadele ve kalp hastalığı önlemeye yardımcı olur. Ancak bu sağlıklı yağların işitme kaybını önlemeye yardımcı olduğu da belirlendi. 50 yaşın üstü yaklaşık 3.000 kişinin haftada iki porsiyon yağlı balık tüketmelerinin %40 oranında yaşa bağlı işitme kaybı riskini azatlığı görüldü. Somon yiyebilirsiniz. Krill yağından faydalanabilirsiniz. Çünkü diğer yağların yardımı olmadan kan-beyin bariyerini geçebilmektedir.

4-RESVERATROL: Bu antioksidan kalp sağlığı ve uzun bir hayatı destekler. Ancak şaşırtıcı bir yararı aslında işitmeyi geri getirmeye yardımcı olmasıdır. Resveratrol'ü üzümden elde edebilirsiniz. Ya da takviye olarak eczanelerden.

5- A VİTAMİNİ: Bu vitamin güçlü bir bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olur. Aynı zamanda üreme sağlığı ve net görüş için gereklidir. Yaşlandıkça işitme kalitesinde önemli bir rol de oynar. 50 yaşını geçmiş 3000 bin denek üzerinde yapılan bir incelemede, A vitamini takviyesi alan deneklerin %50 oranında işitme kaybı riskinin azaldığı görülmüştür. Çoğu kişi havucun iyi bir A vitamini kaynağı olduğunu bilmektedir. Ayrıca tatlı patates ve sığır karaciğeri de iyi A vitamini kaynaklarıdır. Hiç kimse işitme kaybını yaşamak istemez. Ve hiçbirimiz bir işitme cihazı ile sesleri duymak istemeyiz. Günlük rutin bu doğal besinleri diyetlerinize ekleyerek işitme kaybının önüne geçebilirsiniz