RENKLi YiYiN:
Beslenme programınıza 4 farklı renkte meyve ve sebze ekleyerek 8 yıl içerisinde, kalp krizi riskinizi yüzde 22 azaltabilirsiniz. Yemyeşil kıvırcık lahana, kıpkırmızı frambuaz, ateş turuncusu havuç ve mosmor üzümleri seçebilirsiniz.
ÜKAHVE VE SiRKE:
Günde 2 büyük fincan kahve tüketin. İki kere de öğlen ve akşam yemeklerinde iki çay kaşığı sirke alın. Hem karaciğerinizi koruma altına almış hem de diyabet riskini düşürmüş olursunuz.
BEYiN KOKTEYLi:
Yaban mersini, muz, kenevir tohumu, elma suyu ve keten tohumu yağı beyne yararlı 5 mucize gıda! Bunlarla mikserde hazırladığınız karışımı buz kalıbına atın ve her sabah 4 küpü bitirin.
BAHARAT ÖĞÜTÜCÜ:
Bir baharat öğütücü edinin ve tuz yerine kullanmak baharatları öğütün.
TATLI PATATES:
Uzmanlara göre düzenli olarak tatlı patates tüketmek akciğer, cilt ve prostat kanseri riskini azaltıyor. En iyi sonuç için günde 200 gram tatlı patates tüketin.
