DR. ELİF GÜVELOĞLU Cildinizi yağlayın
Zeytinyağı dışında birçok doğal yağ daha cildinizi güzelleştiriyor! Bunların başında keten tohumu yağı ve kuruyemişler geliyor
DR. ELİF GÜVELOĞLU Giriş Tarihi:
Diyet yaparken tüm yağları kendinize yasakladınız. Ancak doğanın mucizesi burada da devreye giriyor ve birtakım yağları serbestçe kullanmanıza olanak sağlıyor. Peki, zeytinyağı dışında hangi yağlar cildinizi güneşe hazırlıyor? İşte o mucizevi yağlar!
KETEN TOHUMU YAĞI
Keten tohumunda ve keten tohumu yağında vücudun kendisinin üretemediği ve dışardan almak zorunda olduğu çok önemli yağ asitleri olan Omega-3 ve Omega-6 bol miktarda bulunur. Bu yağ asitleri cildi içten nemlendirmekte oldukça etkili. Ayrıca keten tohumunda yine bolca bulunan 'fito-östrojenler' cildinizin genç ve yumuşak kalmasını sağlar. Menapozdan sonra ciltte kuruma şikayetinin sıkça görülmesi de bundandır.
Keten tohumu yağı çabuk oksitlenen bir yağdır, küçük şişelerde satın alınız ve kapağını sıkı kapayınız, daima çiğ olarak kullanınız. Keten tohumunun kendisini kullanacaksanız da öğüterek tüketiniz çünkü içerdiği faydalı etken maddeler tohumların kapsülünün içindedir. Miktar olarak da günde bir yemek kaşığı taze çekilmiş keten tohumu ve yarım yemek kaşığı keten tohumu yağı yeterli.
BALIK OMEGA DEPOSU
Yağlı deniz balıkları tam anlamıyla birer Omega-3 ve Omega-6 deposudur. Bu faydalı yağlar, ciltteki temel bağ dokusu elemanı olan ve cildin sıkılığını sağlayan 'kollajen' denen proteine hasar veren serbest radikallerle savaşır.
Yüzdeki ince çizgilerin oluşumunu engellerler. Omega-3'ler aynı zamanda 'insan büyüme hormonu-HGH' yapımını artırırlar ki bu hormon çocukta büyümeyi, erişkinde ise 'genç kalmayı' sağlar.
KURUYEMİŞLER
Özellikle ceviz, badem, fındık, ayçiçeği, kabak çekirdeği ve fıstık gibi yağlı tohumlar, tekli doymamış yağların çok önemli kaynaklarıdır ki bu yağlar cildin nemli kalması için çok önemlidir, cildin yapısına girerler. Ayrıca cilt için faydalı birçok vitamin ve mineral de içerirler, çinko, magnezyum ve özellikle de E vitamini.
KETEN TOHUMU YAĞI
Keten tohumunda ve keten tohumu yağında vücudun kendisinin üretemediği ve dışardan almak zorunda olduğu çok önemli yağ asitleri olan Omega-3 ve Omega-6 bol miktarda bulunur. Bu yağ asitleri cildi içten nemlendirmekte oldukça etkili. Ayrıca keten tohumunda yine bolca bulunan 'fito-östrojenler' cildinizin genç ve yumuşak kalmasını sağlar. Menapozdan sonra ciltte kuruma şikayetinin sıkça görülmesi de bundandır.
Keten tohumu yağı çabuk oksitlenen bir yağdır, küçük şişelerde satın alınız ve kapağını sıkı kapayınız, daima çiğ olarak kullanınız. Keten tohumunun kendisini kullanacaksanız da öğüterek tüketiniz çünkü içerdiği faydalı etken maddeler tohumların kapsülünün içindedir. Miktar olarak da günde bir yemek kaşığı taze çekilmiş keten tohumu ve yarım yemek kaşığı keten tohumu yağı yeterli.
BALIK OMEGA DEPOSU
Yağlı deniz balıkları tam anlamıyla birer Omega-3 ve Omega-6 deposudur. Bu faydalı yağlar, ciltteki temel bağ dokusu elemanı olan ve cildin sıkılığını sağlayan 'kollajen' denen proteine hasar veren serbest radikallerle savaşır.
Yüzdeki ince çizgilerin oluşumunu engellerler. Omega-3'ler aynı zamanda 'insan büyüme hormonu-HGH' yapımını artırırlar ki bu hormon çocukta büyümeyi, erişkinde ise 'genç kalmayı' sağlar.
KURUYEMİŞLER
Özellikle ceviz, badem, fındık, ayçiçeği, kabak çekirdeği ve fıstık gibi yağlı tohumlar, tekli doymamış yağların çok önemli kaynaklarıdır ki bu yağlar cildin nemli kalması için çok önemlidir, cildin yapısına girerler. Ayrıca cilt için faydalı birçok vitamin ve mineral de içerirler, çinko, magnezyum ve özellikle de E vitamini.
