DR. ELİF GÜVELOĞLU Güzelleştiren yağlar
Yaza hazırlık sadece kilo vermek değil! Cildinizi de hem içten hem dıştan kullanacağınız ürünlerle sıcak günlere hazırlamanız gerekiyor
DR. ELİF GÜVELOĞLU Giriş Tarihi:
Yaz geliyor, hatta geldi bile, cildiniz yaza hazır mı? Cildin, soğuğa da sıcağa da, rüzgara da güneş ışınlarına karşı da korunaklı olabilmesinin birinci şartı nem.
Ancak cildi yalnızca dıştan nemlendirmek yetmez, içten destek şart. Size rahatlıkla evde hazırlayabileceğiniz, ucuz ancak en pahalı kremlerle yarışabilecek kadar etkili peeling ve besleyici maske formülleri vereceğim. Ancak önce cildimizi içten nasıl besleriz, ondan bahsetmek istiyorum.
Hücre zarlarımız yağlarda oluşur ve yediğimiz yağların kalitesi cildimize yansır. Peki, nasıl içten besleyip nemlendireceğiz cildimizi?
Diyetimize bir takım faydalı yağları düzenli olarak ekleyerek bunu yapmak mümkün. Yalnızca doymuş hayvansal yağlar ve hidrojene edilmiş bitkisel yağlardan yani margarin grubundan uzak durun. Zayıflama kürleri esnasında bile teninizin parlaklığını ve güzelliğini korumak için belirli yağları almalısınız. Vücut için elzem olan birtakım yağları diyetten çıkarmak bedenimize yapılacak en büyük haksızlıktır, tüm hücrelerimizin zarında, hücre bütünlüğünü ve canlılığını idame ettirmesi için şart olan yağlar yapıtaşı olarak mevcuttur. Üstelik üst deri tabakasının altında ince bir tabaka yağ dokusu vardır ki cilde ışıltı verir. Boticelli ve Rafael gibi ünlü ressamlar bunu çok iyi biliyor ve tenlerinde bu ışıltıyı görmedikleri çok zayıf ve ciltleri sağlıksız görünen kadınları asla model olarak kullanmıyorlardı. Yağ asitlerinden, özellikle de 'linoleik asit' ten yoksun bırakılmış deney hayvanlarının ise ciltlerinin kuruduğu, pul pul olup döküldüğü ve tüylerinin sertleştiği bilimsel deneylerde gözlemlenmiştir.
İŞTE CİLDE GEREKLİ YAĞLARIN EN ETKİLİLERİ;
Yunanlıların 'kırışıklık kürü' kabul ettikleri bu yağın diyete eklenmesi sıkı ve pürüzsüz bir cilt için elzemdir. Bir araştırmada, ciltleri yüksek düzeyde güneşe maruz kalan insanların diyetleri ve ciltteki kırışıklık seviyeleri karşılaştırılmış. Sonuç çok net; yüksek miktarda saf zeytinyağı tüeten grubun daha az kırışığa sahip olduğu görülmüş. Ben her gün en az 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı tüketimini öneriyorum, ama kesinlikle 'sızma' olmalı, yani soğuk pres yöntemiyle elde edilmiş, rafine edilmemiş olmalı.
Ancak cildi yalnızca dıştan nemlendirmek yetmez, içten destek şart. Size rahatlıkla evde hazırlayabileceğiniz, ucuz ancak en pahalı kremlerle yarışabilecek kadar etkili peeling ve besleyici maske formülleri vereceğim. Ancak önce cildimizi içten nasıl besleriz, ondan bahsetmek istiyorum.
Hücre zarlarımız yağlarda oluşur ve yediğimiz yağların kalitesi cildimize yansır. Peki, nasıl içten besleyip nemlendireceğiz cildimizi?
Diyetimize bir takım faydalı yağları düzenli olarak ekleyerek bunu yapmak mümkün. Yalnızca doymuş hayvansal yağlar ve hidrojene edilmiş bitkisel yağlardan yani margarin grubundan uzak durun. Zayıflama kürleri esnasında bile teninizin parlaklığını ve güzelliğini korumak için belirli yağları almalısınız. Vücut için elzem olan birtakım yağları diyetten çıkarmak bedenimize yapılacak en büyük haksızlıktır, tüm hücrelerimizin zarında, hücre bütünlüğünü ve canlılığını idame ettirmesi için şart olan yağlar yapıtaşı olarak mevcuttur. Üstelik üst deri tabakasının altında ince bir tabaka yağ dokusu vardır ki cilde ışıltı verir. Boticelli ve Rafael gibi ünlü ressamlar bunu çok iyi biliyor ve tenlerinde bu ışıltıyı görmedikleri çok zayıf ve ciltleri sağlıksız görünen kadınları asla model olarak kullanmıyorlardı. Yağ asitlerinden, özellikle de 'linoleik asit' ten yoksun bırakılmış deney hayvanlarının ise ciltlerinin kuruduğu, pul pul olup döküldüğü ve tüylerinin sertleştiği bilimsel deneylerde gözlemlenmiştir.
İŞTE CİLDE GEREKLİ YAĞLARIN EN ETKİLİLERİ;
Yunanlıların 'kırışıklık kürü' kabul ettikleri bu yağın diyete eklenmesi sıkı ve pürüzsüz bir cilt için elzemdir. Bir araştırmada, ciltleri yüksek düzeyde güneşe maruz kalan insanların diyetleri ve ciltteki kırışıklık seviyeleri karşılaştırılmış. Sonuç çok net; yüksek miktarda saf zeytinyağı tüeten grubun daha az kırışığa sahip olduğu görülmüş. Ben her gün en az 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı tüketimini öneriyorum, ama kesinlikle 'sızma' olmalı, yani soğuk pres yöntemiyle elde edilmiş, rafine edilmemiş olmalı.
