YAPAY DİKKAT!
"Şeker bir zehirdir" uyarısında bulunan Lustig, "Özellikle tatlılarda kullanılan meyve şekerli mısır şurubu, asitli içecekler ve işlenmiş gıdalar tehlikeli" dedi.
YAĞA DÖNÜYOR
Profesör Lustig, şekerin kaloriden çok daha fazla zararının olduğunu vurguladı. Karaciğerin yüksek miktarda şeker ve meyve şekerinin üstesinden gelemeyeceğini belirten Lustig, "Bu tarz yiyecek ve içecekler kolayca yağa dönüşür. Bu yağları istesiniz de kolay kolay veremezsiniz. Şekerden uzak durun" diye tavsiyede bulundu.
GÜNDE 50 GRAM YETER
İngiliz Diyet Derneği ise yiyeceklere eklenen şeker, meyve suyu ve diğer içecekler, bal gibi besinlerden günde 50 gramdan fazla şeker tüketilmemesini öneriyor. Ayrıca, bir çay kaşığı şekerin (4 gram) 16 kalori olduğu belirtilerek, bir şişe kolada 32 çay kaşığı şeker olduğu vurgulanıyor.
GÜNDE 50 GRAM YETER
İngiliz Diyet Derneği ise yiyeceklere eklenen şeker, meyve suyu ve diğer içecekler, bal gibi besinlerden günde 50 gramdan fazla şeker tüketilmemesini öneriyor. Ayrıca, bir çay kaşığı şekerin (4 gram) 16 kalori olduğu belirtilerek, bir şişe kolada 32 çay kaşığı şeker olduğu vurgulanıyor.
