İdeal kiloya sahip
olmak isteyenlerin
uyku
kalitesine dikkat
etmesi gerekiyor.
Prof. Dr. O. Oğuz Erdinç, uyku ile bağışıklık
sistemi ve iştah arasında
yakın bir ilişki olduğunu belirterek,
"Uykusu kaçan kişinin hemen buzdolabına yönelmesi bu şekilde kolayca açıklanabilir" diyor. Prof. Dr. Erdinç,
şöyle devam ediyor:
"Uyku tokluk hormonu olarak bilinen leptin salgılanmasına neden olarak iştahı kapatırken,
uykusuzluk açlık hissi veren
ghrelin isimli hormonun salgılanmasını
artırır. Yeterli uyku belleğimizi
güçlendirir, fiziksel ve
zihinsel olarak enerjik hissettirir,
tansiyon, damar tıkanıklığı, şeker
hastalığına yakalanma şansını
azaltır, obeziteyi engeller."
