Eksikliği guatr, zeka geriliği,
saç ve cilt
problemlerine
sebep olan iyotun,
doğal besin
kaynaklarıyla
alınması gerekiyor.
Başta iyotlu
tuz olmak üzere
yoğurt, balık ve ıspanak gibi
besinleri tüketmek
vücudun iyot açığını kapatmaya yardımcı oluyor.
"Yoğurt, peynir ve süt iyot bakımından zengin besinlerdir" diyen
uzman diyetisyen
Nilay Keçeci, şöyle konuşuyor:
"Gün içinde tüketilen bir kase ev yoğurdu,
günlük iyot ihtiyacının yarısından çoğunu
sağlamaktadır. Yine 1 bardak süt günlük iyot
ihtiyacının yüzde 40'ını karşılar."
