Herkes formda bir vücudun hayalini kuruyor. Bunun yolu ise düzenli ve dengeli beslenmekten geçiyor. Dyt. Derya Fidan egzersiz yaparken güç veren besinleri sıralıyor:
YULAF: Kasları çalıştırır. Egzersizde kan şekerini dengeler.
KAHVE: Egzersizden 1 saat önce içmek kas yapımına yardımcı olur.
YAĞLI TOHUMLAR: Çiğ fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar antioksidan deposudur. Vücudu serbest radikallere karşı korur.
LOR PEYNİRİ: Kasların onarımı ve yeniden yapımını sağlar.
HURMA: Tok tutar. Spor sırasında enerji verir.
