Özge Yağız zayıflık sırrını tek tek açıkladı! Safir'in Feraye'si incecik belini buna borçluymuş! 2 yöntemle sadece 52 kilo...

Özge Yağız, Türk televizyon dünyasının parlayan yıldızlarından biri olarak, oyunculuğunun yanı sıra güzelliği ve sağlıklı yaşam tarzıyla da göz dolduruyor. Geniş bir sosyal medya takipçi kitlesine sahip olan Yağız, 2022 yılında bir dergiye verdiği röportajda beslenme ve sağlıklı yaşam rutinlerini paylaşarak hayranlarını bu konuda aydınlattı. Bu yazıda, Özge Yağız'ın sağlıklı ve fit görünümünün arkasındaki sırları, onun beslenme düzeni ve günlük alışkanlıkları detaylı bir şekilde inceleniyor. Ünlü oyuncunun, dengeli ve sağlıklı beslenme ile nasıl incecik kaldığı, hangi yiyecekleri tercih ettiği ve bu yiyeceklerin sağlık üzerindeki olumlu etkileri ele alınıyor.

takvim.com.tr

Giriş Tarihi 26 Nisan 2024, 09:11 Güncelleme 26 Nisan 2024, 09:11

Özge Yağız zayıflık sırrını tek tek açıkladı! Safir’in Feraye’si incecik belini buna borçluymuş! 2 yöntemle sadece 52 kilo...

İÇİNDEKİLER

Sosyal medyada paylaşımlarıyla büyük ilgi çeken ÖzgeYağız, 2022 yılında bir dergiye verdiği röportajda beslenme rutini hakkında önemli ipuçları paylaştı.İşte ünlü oyuncunun zayıflık sırları...

GÜNDE 2 ÖĞÜN BESLENİYOR

Beslenme konusunda eğitim almış olan Yağız, beslenme düzenini çeşitli mevsim sebzelerini tüketmeye odaklayarak sağlıklı bir şekilde sürdürdüğünü belirtti. Günde iki ana öğün tükettiğini ve bol su ile bitki çayı içtiğini söyleyen Yağız, spor rutininin ise çalışma ve dinlenme zamanlarına göre değiştiğini ancak sporu hayatından hiç eksik etmediğini vurguladı. İşte ünlü oyuncunun açıklamaları;

SIRRI: SU + KAHVE

"Su+kahve eşliğinde başlıyorum günüme. Hemen yatak odasını toplamaya koşuyorum orası dağınıkken evde hiçbir şeye odaklanamıyorum çünkü."

15 DAKİKA YOGA

"Ajanda kontrolünden sonra 15 dakika yoga ya da kitap okuma, tamamen o anki ruh halim karar veriyor, ardından kahvaltı. Genelde dizi-film izleyerek yapıyorum kahvaltımı. "

2 ÖĞÜNDEN OLUŞAN KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

Öğün 1: Sabah (Kahvaltı):

1️⃣ 🥤 bardak su
☕️ Siyah kahve (şekersiz, süt eklenmeden)
🥣 Yulaf ezmesi veya tam buğday gevrekleri (süt veya yoğurt ile tercih edilebilir)
🍌 Yarım muz veya başka bir meyve
🥜 Bir avuç fındık veya badem

Öğün 2: Akşam Yemeği:

1️⃣ 🥤 bardak su
☕️ Siyah kahve (şekersiz, süt eklenmeden)
🍗 Izgara tavuk göğsü veya balık filetosu
🍚 Bulgur pilavı veya kahverengi pirinç
🥦 Izgara sebzeler (örneğin; brokoli, kabak, patlıcan)
🥗 Yeşil salata (marul, roka, salatalık, domates gibi çeşitli yeşillikler ile)

🚨 Sağlık Uyarısı: Bu diyet listesi genel bilgilendirme amacıyla sunulmuştur. Her bireyin metabolizması, sağlık durumu ve beslenme ihtiyaçları farklıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için kişisel sağlık koşullarınızı ve beslenme gereksinimlerinizi dikkate alarak bir uzmandan veya diyetisyenden tavsiye almanız önemlidir. Ayrıca, dengeli bir beslenme planı ve düzenli egzersiz yapılması sağlık açısından önemlidir.

Günün Manşetleri

TÜM MANŞETLER