Ünlü oyuncu ve sunucu Pınar Altuğ, 49 yaşında olmasına rağmen genç ve enerjik görünümüyle dikkat çekiyor. Sağlıklı yaşam tarzı ve spor tutkusuyla yaşına meydan okuyan Altuğ'un hikayesi, pek çok kişiye ilham kaynağı oluyor.
Ünlü oyuncu ve sunucu Pınar Altuğ, 49 yaşında olmasına rağmen genç ve enerjik görünümüyle dikkat çekiyor. Sağlıklı yaşam tarzı ve spor tutkusuyla yaşına meydan okuyan Altuğ'un hikayesi, pek çok kişiye ilham kaynağı oluyor.
49 yaşına rağmen cesur pozları ve meydan okuyan fiziğiyle genç kızlara ilham veren Altuğ'un zayıflama sırrını sizler için derledik. Altuğ'un 16 saatlik açlık ve düzenli spor yapma alışkanlığı, genç ve fit görünümünün arkasındaki anahtar olarak ortaya çıktı.
Ünlü manken, son 4 yıldır düzenli olarak uyguladığı aralıklı oruç ve spor sayesinde formunu koruyor. Altuğ'un ifadesine göre, her gün 16 saat aç kalmak ve bunu sporla birleştirmek, ona genç kızlara meydan okuyan bir fiziği sağlıyor.
"16 SAAT AÇ DURUYORUM"
Ünlü manken geçtiğimiz sene verdiği bir röportajda "Aslında bunu 4 yıldır aralıklı oruca borçluyum. Her gün 16 saat aç duruyorum, tabii spor da var." ifadelerini kullandı.
ARALIKLI ORUÇ ÖRNEK DİYET LİSTESİ:
Saat 12:00 (Öğle)
Saat 15:00 (Ara Öğün)
Saat 18:00 (Akşam)
Saat 20:00 (Ara Öğün)
Bu diyet listesi, aralıklı oruç yaparken sağlıklı bir şekilde beslenmenize yardımcı olabilir. Ancak, kişisel beslenme ihtiyaçlarınıza ve sağlık durumunuza göre bu listeyi düzenleyebilirsiniz. Ayrıca, aralıklı oruç yaparken bol su içmeyi unutmayın ve uzun süreli açlık durumunda doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.
