Kalp ve damar sağlığını korumak isteyenler dikkat! Uzmanlar, yüksek kolesterole karşı tüketilmesi gereken 6 besini anlattı: 1- Siyah çay: Kandaki yağı miktarını azaltır.
Şekersiz içilmesi gerekir. 2- Yulaf: Birkaç hafta boyunca yulaf yenildiğinde kötü kolesterol
yüzde 5 düşüyor. 3- Somon: Kalp dostu somon balığı
Omega 3 yağı barındırıyor. Omega 3 yağ asitleri arterlerde iltihap ve plak oluşmasını azaltır. 4- Ceviz: Birçok kabuklu kuruyemişe göre
daha faydalıdır. Yüksek miktarda Omega 3 barındırır. 5- Bitter çikolata: Yüksek kakao içerisindeki
antioksidanlar kolesterolün düzelmesine yardımcı olur. 6- Avokado: İyi kolesterolü yükselten yağlara sahiptir. Bu yiyecek içerisinde ayrıca vücudun kolesterol miktarının emerek azalmasını sağlayan beta
sitesteroller içerir.
